Blog

Παίζαμε, πέφταμε, χτυπούσαμε αλλα σε μια μέρα δεν πονούσαμε πουθενά! Μεγαλώσαμε όμως και ενώ δεν ταλαιπωρούμε το σώμα μας … Πονάμε! Τι φταίει γι’αυτό; Συνθήκες εργασίας Οι συνθήκες εργασίας τις τελευτές δεκαετίες έχουν αλλάξει ριζικά. Οι νέες τεχνολογίες πλέον, είναι η κινητήρια δύναμη της παραγωγικότητας και της ανάπτυξης. Οι εργαζόμενοι σήμερα καλούνται να εργάζονται καθιστοί για πολλές ώρες την ημέρα, επιλέγοντας τις περισσότερες φορές να μη διακόπτουν ούτε για το μεσημεριανό τους γεύμα. Επικοινωνούμε κατά κύριο λόγο με E-mails, μέσω τηλεφώνων, ακόμα και τηλεδιασκέψεων και όλα αυτά για μείωση της …

Τί είναι το Functional Training;   Όλοι μας στα γυμναστήρια  έχουμε ακούσει από τους γυμναστές να αναφέρουν τον όρο Functional Training. Αυτολεξεί σημαίνει λειτουργική προπόνηση. Η συγκεκριμένη προπόνηση μας βοηθά να βελτιώσουμε την καθημερινότητά μας οποιαδήποτε και αν είναι αυτή (από καθιστική δουλειά γραφείου μέχρι κάποιο extreme sport). Συγκεκριμένα, με τη βοήθεια ενός επαγγελματία γυμναστή προσαρμόζουμε τις καθημερινές μας κινήσεις στις ασκήσεις του γυμναστηρίου και γυμναζόμαστε με ακρίβεια, έλεγχο και συγκέντρωση στην άσκηση.   Ποιά είναι τα πλεονεκτήματα του Functional Training και γιατί το προτιμούν στα γυμναστήρια;   Ένα από …

Η μπάλα BOSU είναι ένα όργανο άθλησης που αποτελείται από ένα φουσκωμένο ελαστικό ημισφαίριο στερεωμένο σε μια σταθερή πλατφόρμα και εφευρέθηκε το 1999 από τον David WECK. Το όνομα είναι ένα αρκτικόλεξο που σημαίνει «και από τις δύο πλευρές» και αναφέρεται στους δύο τρόπους που μπορεί να τοποθετηθεί μια μπάλα BOSU.    Όταν η πλευρά του θόλου είναι στραμμένη προς τα πάνω, η μπάλα BOSU παρέχει μια ασταθή επιφάνεια, ενώ παραμένει σταθερή και δεν κυλάει. Με την πλευρά του θόλου προς τα πάνω, το όργανο μπορεί να χρησιμοποιηθεί για αθλητικές …

Προτεραιότητα μας στη σύγχρονη εποχή, θα πρέπει να είναι η καλή κατάσταση του σώματός μας, να νιώθουμε άνετοι χωρίς περιορισμούς στην κίνηση και χωρίς πόνο. Η πιο εύκολη και γρήγορη άσκηση που μπορούμε να κάνουμε και που όλοι εφαρμόζουμε συνειδητά ή από ένστικτο, είναι η διάταση, το λεγόμενο stretching. Τί είναι λοιπόν οι διατάσεις; Είναι η εφαρμογή της κατάλληλης δύναμης σε διάρκεια και έκταση έτσι ώστε να επιφέρουμε αλλαγή στο μήκος και στην ελαστικότητα γενικότερα των μαλακών μορίων δηλ. τους ιστούς του σώματος που βρίσκονται γύρω από τα οστά, αλλά …

To Gymnasium στην Καλαμαριά, Εθν. Αντιστάσεως 18, άνοιξε και σας περιμένει με 55 αερόβια μηχανήματα, 45 μηχανές δύναμης, ελεύθερα βάρη (πάγκοι, αλτήρες), 2 πλήρως εξοπλισμένες αίθουσες ομαδικών προγραμμάτων, 20 διαφορετικά ομαδικά προγράμματα (70ωρες/εβδομαδα), indoor cycling, aerial yoga, personal training, small group training και άλλα πολλά! Τσεκάρετε το νεό μας πρόγραμμα και επισκεφθείτε μας να δείτε από κοντα τις νέες μας εγκαταστάσεις! Ρωτήστε τους άρτια εκπαιδευμένους προπονητές μας ποιο πρόγραμμα σας ταιριάζει και ξεκινήστε! Συνεχίζουμε με το καλύτερο value for money της πόλης!!! …

AERIAL YOGA Aerial flow technique, Aerial yoga, Swing yoga, Aerial dance, Aerial fitness… Πολλά ονόματα που περιγράφουν περίπου το ίδιο πράγμα και σίγουρα αποτελούν τις τελευταίες τάσεις στο χώρο του fitness. Όλες αποτελούν πρακτικές μυϊκής ενδυνάμωσης και σωματικής ευεξίας με την χρήση της αιώρησης. Τί είναι η Aerial Yoga; Το σύστημα της Aerial Yoga είναι ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα ενδυνάμωσης στο οποίο γυμνάζεται κανείς χρησιμοποιώντας το ίδιο του το βάρος, αποκτά ευλυγισία και δύναμη και εξασκεί τα αντανακλαστικά του. Η αιώρα δίνει στον ασκούμενο την μοναδική αίσθηση της μηδενικής βαρύτητας. Ο …

Circuit Zone 30′ = Γυμναστική για τους βιαστικούς!  Είσαι από τους ανθρώπους που θεωρούν το κάθε λεπτό πολύτιμο; Θέλεις να γυμναστείς αλλα δεν διαθέτεις πολύ χρόνο; Ακόμη και αν η γυμναστική δεν είναι το καλύτερο σου… Έχουμε την λύση!!! Πρόκειται για μια ολοκληρωμένη προπόνηση 30 λεπτών η οποία πραγματοποιείται σε έναν χώρο με εύχρηστα μηχανήματα υδραυλικής αντίστασης, ειδικά σχεδιασμένα για όλες τις ηλικίες και κάθε επίπεδο φυσικής κατάστασης. Ακολουθώντας ένα πρόγραμμα γυμναστικής 30 λεπτών επιτυγχάνεις απώλεια βάρους με την υποστήριξη που χρειαζεται για να πετύχεις τους στόχους σου. Ένα πρόγραμμα …