Blog

AERIAL YOGA Aerial flow technique, Aerial yoga, Swing yoga, Aerial dance, Aerial fitness… Πολλά ονόματα που περιγράφουν περίπου το ίδιο πράγμα και σίγουρα αποτελούν τις τελευταίες τάσεις στο χώρο του fitness. Όλες αποτελούν πρακτικές μυϊκής ενδυνάμωσης και σωματικής ευεξίας με την χρήση της αιώρησης. Τί είναι η Aerial Yoga; Το σύστημα της Aerial Yoga είναι ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα ενδυνάμωσης στο οποίο γυμνάζεται κανείς χρησιμοποιώντας το ίδιο του το βάρος, αποκτά ευλυγισία και δύναμη και εξασκεί τα αντανακλαστικά του. Η αιώρα δίνει στον ασκούμενο την μοναδική αίσθηση της μηδενικής βαρύτητας. Ο …

Circuit Zone 30′ = Γυμναστική για τους βιαστικούς!  Είσαι από τους ανθρώπους που θεωρούν το κάθε λεπτό πολύτιμο; Θέλεις να γυμναστείς αλλα δεν διαθέτεις πολύ χρόνο; Ακόμη και αν η γυμναστική δεν είναι το καλύτερο σου… Έχουμε την λύση!!! Πρόκειται για μια ολοκληρωμένη προπόνηση 30 λεπτών η οποία πραγματοποιείται σε έναν χώρο με εύχρηστα μηχανήματα υδραυλικής αντίστασης, ειδικά σχεδιασμένα για όλες τις ηλικίες και κάθε επίπεδο φυσικής κατάστασης. Ακολουθώντας ένα πρόγραμμα γυμναστικής 30 λεπτών επιτυγχάνεις απώλεια βάρους με την υποστήριξη που χρειαζεται για να πετύχεις τους στόχους σου. Ένα πρόγραμμα …

Τί ακριβώς είναι το indoor cycling; Πρόκειται για ένα πρόγραμμα ποδηλασίας σε αίθουσα. Γυμναστείτε και κάψτε εύκολα έως 600kcal! Το πρόγραμμα indoor cycling, χρησιμοποιώντας στατικά ποδήλατα μέσα στην αίθουσα και υπό την καθοδήγηση εξειδικευμένου instructor, έχει πολλά να προσφέρει στους φανατικούς του!   Με σημαντικά σωματικά οφέλη (γυμνάζει πόδια, μπράτσα, ώμους και κοιλιακούς) απευθύνεται σε άτομα όλων των ηλικιών και των δύο φύλων! Ακολουθώντας τις οδηγίες του εξειδικευμένου instructor, εκτελείς το πρόγραμμα προπόνησης χρησιμοποιώντας αποκλειστικά και μόνο το ποδήλατο σου!   Πώς γίνεται; Η προπόνηση περιλαμβάνει ασκήσεις που γυμνάζουν όλες …

Άσκηση και παιδιά!!! Γιατί χαρούμενα παιδάκια = χαρούμενοι γονείς Σύμφωνα με τις επίσημες οδηγίες από παγκόσμιους ειδικούς οργανισμούς ένα παιδί θα πρέπει να εξασφαλίζει την ημέρα περίπου 60 λεπτά άσκησης. Η ένταση που συστήνεται είναι (τουλάχιστον) μέτρια, δηλαδή να προκαλεί μέτριου βαθμού λαχάνιασμα ή εφίδρωση, ενώ το είδος της άσκησης δεν έχει τόσο σημασία, αρκεί να συμβαδίζει με τις προτιμήσεις του παιδιού. Αν και η συγκεκριμένη «ποσότητα» φυσικής δραστηριότητας έχει υπολογιστεί κυρίως με γνώμονα τη βελτιστοποίηση της σωματικής υγείας των παιδιών, τα οφέλη της άσκησης δεν περιορίζονται στη σωματική ανάπτυξη …

Πολλοί λένε ότι πρέπει να γυμναζόμαστε σε όλη μας τη ζωή, διότι με αυτόν τον τρόπο προστατεύουμε καλύτερα την υγεία μας. Αν η γυμναστική μας γίνει συνήθεια κατά τη διάρκεια της σχολικής μας ζωής, θα συνεχίσουμε να γυμναζόμαστε σε όλη μας τη ζωή. Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας «Υγεία είναι η κατάσταση της πλήρους φυσικής, πνευματικής και κοινωνικής ευεξίας και όχι απλά η απουσία ασθενειών και αναπηριών». Η τεχνολογία και η αυτοματοποίηση της εποχής καταδικάζουν τα άτομα σε ακινησία. Ενώ οι απαιτήσεις της εποχής μας σε φυσική σωματική εργασία …