our benefits
Tabata
Η Απόλυτη Διαλειμματική Προπόνηση Υψηλής Έντασης
Το Tabata είναι ένα μοναδικό είδος διαλειμματικής προπόνησης υψηλής έντασης (HIIT), σχεδιασμένο για όσους θέλουν να επιτύχουν γρήγορα και αποτελεσματικά αποτελέσματα. Συνδυάζοντας αερόβιες, αναερόβιες και διατατικές ασκήσεις, η προπόνηση Tabata βασίζεται σε σύντομες, αλλά έντονες περιόδους άσκησης, ακολουθούμενες από ελεγχόμενα και προκαθορισμένα διαλείμματα.
Η δομή της προπόνησης περιλαμβάνει 20 δευτερόλεπτα έντονης άσκησης, ακολουθούμενα από 10 δευτερόλεπτα ξεκούρασης, με επαναλήψεις αυτού του κύκλου για συνολική διάρκεια μόλις 4 λεπτών ανά σετ. Παρά τη σύντομη διάρκεια, το Tabata προσφέρει εξαιρετικά οφέλη, όπως αυξημένη καύση θερμίδων, βελτιωμένη αντοχή, ενίσχυση της καρδιοαναπνευστικής λειτουργίας και επιτάχυνση του μεταβολισμού.
Αυτή η μορφή προπόνησης είναι ιδανική για άτομα όλων των επιπέδων, καθώς η ένταση και οι ασκήσεις μπορούν να προσαρμοστούν ανάλογα με τις ανάγκες του ασκούμενου. Το Tabata είναι τέλειο για όσους έχουν περιορισμένο χρόνο αλλά θέλουν να δουν σημαντικές αλλαγές στη φυσική τους κατάσταση.
Ελάτε στο Gymnasium και ζήστε την εμπειρία του Tabata, μιας γρήγορης, δυναμικής και εξαιρετικά αποδοτικής προπόνησης που θα σας κάνει να αισθάνεστε πιο δυνατοί και γεμάτοι ενέργεια από ποτέ!
sports motivation
Push yourself
beyond your limits
We will develop for you a unique nutrition program for weight loss and positive tone of the whole body
