Blog

Η ορθοσωμική γυμναστική είναι μια μέθοδος που βασίζεται στις αρχές της οστεοπαθητικής. Αξίζει να αναφέρουμε εδώ  πως η οστεοπαθητική είναι ένα είδος εναλλακτικής ιατρικής. Θεωρείται ένα σύστημα ολιστικής αξιολόγησης και θεραπείας που αναγνωρίζει παθολογίες και δυσλειτουργίες στην ανθρώπινη κατασκευή, και αποσκοπεί στην αντιμετώπιση και διόρθωσή τους. Η Οστεοπαθητική δίνει βάση πρωτίστως στην εμβιομηχανική (biomechanics) λειτουργία του ανθρωπίνου σώματος, διά μέσου του νευρικού και μυοσκελετικού συστήματος, εστιάζοντας ιδιαίτερα στα προβλήματα δομής του σώματος και στις παθολογίες που προέρχονται από τις μηχανικές ανισορροπίες. Η ορθοσωμική γυμναστική προσπαθεί να φέρει το σώμα στη …

Το δίκτυο γυμναστηρίων Gymnasium ανακοινώνει τη συνεργασία του με την κορυφαία εταιρία ομαδικών προγραμμάτων παγκοσμίως Les Mills! Η Les Mills είναι μία εταιρία που εδώ και τέσσερις δεκαετίες ασχολείται με το fitness και έχει δημιουργήσει ομαδικά προγράμματα προορισμένα να γυμνάσουν όλον τον πλανήτη. Πρόκειται για τη μεγαλύτερη εταιρεία ανάπτυξης προ-χορογραφημένων ομαδικών προγραμμάτων γυμναστικής και πιστοποίησης γυμναστηρίων και εκπαιδευτών σε όλο τον κόσμο. Κάθε πρόγραμμα της Les Mills αναπτύσσεται στην έδρα της εταιρείας στη Νέα Ζηλανδία από μια εξειδικευμένη ομάδα γυμναστών, αθλητίατρων, εργοφυσιολόγων και διαιτολόγων προκειμένου να είναι, όχι μόνο αποτελεσματικό, αλλά …

Το GRIT® Series της Les Mills περιλαμβάνει τρία μοναδικά είδη υψηλής έντασης διαλειμματικής προπόνησης (ΗΙΙΤ), σχεδιασμένα το καθένα για εκπληκτικά  αποτελέσματα σε ελάχιστο χρόνο. Με το Grit Series θα ξεπεράσεις τα όριά σου!   LES MILLS GRIT® Strength Ενεργοποιεί όλες τις μεγάλες μυϊκές ομάδες Εκτοξεύει το μεταβολισμό σας και καίτε λίπος για ώρες μετά την προπόνηση Διεγείρει την παραγωγή αυξητικής ορμόνης η οποία μειώνει το λίπος και βοηθά στην ανάπτυξη μυών   LES MILLS GRIT® Plyo Δημιουργεί ένα ισχυρό, ευέλικτο και αθλητικό σώμα Ενσωματώνει τις αρχές των πλειομετρικών ασκήσεων για …

Το πρόγραμμα Body Balance της Les Mills είναι ιδανικό για τον καθένα, ισορροπώντας σώμα και πνεύμα. Ιδανικό για τον καθένα, αποτελεί συνδυασμό της μεθόδου της yoga, του Pilates και του tai chi, πρακτικές που θα σας βοηθήσουν να βελτιώσετε το μυαλό σας, το σώμα σας και τη ζωή σας. Κατά τη διάρκεια του Body Balance, η μουσική που έχει επιλεγεί και παίζει, σας εμπνέει ώστε να μπορείτε να λυγίσετε και να τεντώσετε όλο το σώμα σας, μέσα από μια σειρά από απλές κινήσεις. Ο έλεγχος της αναπνοής είναι ένα μέρος του συνόλου των ασκήσεων …

Το Body Combat της Les Mills είναι ένα πρόγραμμα εμπνευσμένο από τις δημοφιλέστερες πολεμικές τέχνες ανά τον κόσμο. Συνδυάζει karate, boxing, tae kwon do, tai chi και muay thai για μία προπόνηση δίχως-επαφή και περίπλοκες κινήσεις για να δυσκολευτείτε. Λαμβάνοντας μέρος σε μια προπόνηση Body Combat μπορείτε να δώσετε μια γροθιά και μια κλωτσιά στη φυσική σας κατάσταση! Σε αυτή την υψηλής ενέργειας πολεμική τέχνη καίτε έως και 740 θερμίδες ανά μάθημα. Οι πιστοποιημένοι εκπαιδευτές μας θα σας καθοδηγήσουν σωστά αποφεύγοντας τραυματισμούς, θα σας παρασύρουν στην ένταση του μαθήματος και θα σας παρακινήσουν να …

Το Body Attack είναι μια υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση, σχεδιασμένη να ικανοποιήσει από τους αρχάριους μέχρι τους πιο απαιτητικούς ασκούμενους. Συνδυάζει αθλητικές αεροβικές ασκήσεις με ασκήσεις ενδυνάμωσης. Τα καθίσματα, οι κάμψεις, τα άλματα και το τρέξιμο, προσφέρουν το αθλητικό αερόβιο πρόγραμμα που θα αλλάξει το σώμα σας! Οι καταρτισμένοι γυμναστές μας και η έντονη μουσική θα σας ενθαρρύνουν, βελτιώνοντας συνεχώς τη φυσική σας κατάσταση και πετυχαίνοντας τους στόχους σας! Με το Body Attack πετυχαίνουμε μέγιστη καύση λίπους, ενδυνάμωση του πυρήνα, τόνωση των μυών, ενίσχυση της λειτουργίας της καρδιάς και των …