Blog

YOGA η φιλοσοφία της και η διαχρονικότητα τηςFitness

YOGA η φιλοσοφία της και η διαχρονικότητα της
Πολύ πρόσφατα το 2014, η 21 Ιουνίου ορίστηκε από τον ΟΗΕ Παγκόσμια Ημέρα της Yoga. Η yoga υπάρχει εδώ και πολλούς αιώνες και εξασκείται από εκατομμύρια ανθρώπους ανά την υφήλιο. Η δημοτικότητά της και η αντοχή της στο χρόνο είναι η απόδειξη για τα ψυχικά και σωματικά οφέλη που προσφέρει. Η yoga επιδρά σε όλες τις πλευρές του ατόμου: τη σωματική, τη νοητική, τη ζωτική, τη συναισθηματική και την πνευματική πλευρά. Η λέξη yoga σημαίνει ενότητα, είναι ένα μέσο για την εξισορρόπηση και την εναρμόνιση του σώματος, του νου και των …
LIFESTYLE

June Workout Playlist by Dj Gounos!
Ιούνιος και το καλοκαίρι είναι εδώ! Καλό Μήνα με νέα workout playlist by Dj Gounos αποκλειστικά για τα Gymnasium! Δυναμώστε ένταση και ανεβάστε διάθεση!   https://www.youtube.com/playlist?list=PLorlNfqUxxWAEu8y1gGqqyzAH_4OCMqtf …
Fitness

Οι 3 πιο συνηθισμένοι τραυματισμοί κατά την προπόνηση και πώς να τους αποφύγεις
Σε τι μπορεί να οφείλονται οι τραυματισμοί; Η έλλειψη ξεκούρασης, οι επαναλαμβανόμενες κινήσεις, η μεγάλη επιβάρυνση των μυϊκών ομάδων και η απλή καθημερινή φθορά είναι κάποιοι από τους λόγους που μπορεί να βάλουν φρένο στις προπονήσεις σου. Σύμφωνα με έρευνες το 30% των τραυματισμών προκαλείται από τις πολλές επαναλαμβανόμενες κινήσεις και τη μειωμένη ξεκούραση. Οι φλεγμονές και η τενοντίτιδα είναι οι πιο συνηθισμένοι τρόποι αντίδρασης του οργανισμού. Παρακάτω αναφέρονται οι πιο συχνοί τραυματισμοί, πώς μπορούν να συμβούν και συμβουλές για να μείνεις ασφαλής. 1. Πόνος στη μέση: Για αρχή θα πρέπει …
Power Plate για το καλοκαίριFitness

Power Plate για το καλοκαίρι
Το Power Plate®, ή πλατφόρμα δονήσεων, αποτελεί καινοτομία στο χώρο του fitness καθώς σας δίνεται η δυνατότητα να γυμνάσετε όλο το σώμα ταυτόχρονα με ένα και μόνο μηχάνημα. Η επαναστατική τεχνολογία της πλατφόρμας δονήσεων, επιτρέπει την χρήση της ακόμη και από άτομα που πάσχουν από μυοσκελετικές παθήσεις (π.χ. οστεοπόρωση, αρθρίτιδα, πολλαπλή σκλήρυνση) ή μυϊκούς τραυματισμούς. Έρευνες έχουν δείξει ότι μόνο 10’ άσκησης με το Power Plate® ισοδυναμούν με 60’ συμβατικής άσκησης. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι δονήσεις (25-40 δονήσεις/δευτερόλεπτο) που ασκούνται από την πλατφόρμα στο σώμα, προκαλούν την έντονη σύσπαση …
Fitness

5 πράγματα που συμβαίνουν στο σώμα όταν εγκαταλείπεις την άσκηση
Συμβαίνει και στους καλύτερους.. ενώ τα έχεις καταφέρει μια χαρά να βάλεις στο πρόγραμμα σου τη συστηματική προπόνηση ξαφνικά τραυματίζεσαι, κάτι συμβαίνει στο γραφείο και αρχίζεις να εργάζεσαι 23 ώρες το 24ωρο και γενικά συνωμοτούν όλα ώστε η γυμναστική να έρθει σε δεύτερη μοίρα. Φυσικά καθώς πλησιάζει και το καλοκαίρι οι έξοδοι αυξάνονται, τα ποτά και το φαγητό κερδίζουν έδαφος σε σχέση με τη προσεκτική διατροφή σου, οι διακοπές έφτασαν χωρίς καν να το καταλάβεις, με αποτέλεσμα η μικρή παύση να φτάνει μέχρι τον Ιανουάριο! Όπως γίνεται αντιληπτό η μία …
Κάνε bubbllz και κέρδισε μία ετήσια συνδρομή!LIFESTYLE

Κάνε bubbllz και κέρδισε μία ετήσια συνδρομή!
Στο δίκτυο γυμναστηρίων Gymnasium βρήκαμε τον πιο ευρηματικό τρόπο να μετατρέψουμε την αγαπημένη σου συνήθεια σε άμεσο όφελος! Τη δωρεάν Θεσσαλονικιώτικη εφαρμογή bubbllz! Την καινοτόμα αυτή εφαρμογή επιλέξαμε για να σας επιστρέφουμε δώρα, κάθε φορά που θα σελφάρετε! Πρόκειται για μια δωρεάν εφαρμογή, συμβατή με κινητά τηλέφωνα adroid και ios, μέσω της οποίας μπορείτε να ανεβάσετε τη φωτογραφία σας από το αγαπημένο σας μέρος του γυμναστηρίου στο facebook, και να κερδίσετε δώρα και εκπτώσεις! Φέτος, με τη συμπλήρωση 20 χρόνων συνεχής παρουσίας των γυμναστηρίων Gymnasium στη Θεσσαλονίκη, χαρίζουμε 20 ετήσιες …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Είσαι έτοιμος για ένα RESTART?
Καταβρόχθισες μέχρι και τα τελευταία ψίχουλα τσουρεκιού που υπήρχαν στο σπίτι. Τσούγκρισες και τα τελευταία κόκκινα αβγά, αλλά φυσικά δοκίμασες και το τελευταίο τζιν που σου έμπαινε! Kαι τώρα ναι! Νιώθεις περισσότερο αποφασισμένος από ποτέ! Είσαι έτοιμος να μείνεις νηστικός και να γραφτείς για άλλον έναν μήνα στο γυμναστήριο! Μετά καλοκαίρι έρχεται, δεν μπορείς να ασχολείσαι άλλο με τέτοια! Έτσι θα πεις για άλλη μια χρονιά, “ό,τι έγινε έγινε” και θα αγοράσεις ακόμα ένα νούμερο μεγαλύτερο μαγιό! Μήπως όμως αυτός δεν είναι ο σωστότερος τρόπος για να συμπεριφερθείς στο σώμα …
Χωρίς κατηγορία

Ανθρώπινο Δυναμικό Gymnasium Network
Το ανθρώπινο δυναμικό του δικτύου GYMNASIUM αποτελεί πολύ σημαντικό κεφάλαιο και είναι ένας από τους βασικούς παράγοντες αποτελεσματικής λειτουργίας του. Το δίκτυο GYMNASIUM επενδύει διαρκώς στο ανθρώπινο δυναμικό του, με συνεχείς εκπαιδεύσεις πάνω σε νέες τεχνολογίες και συστήματα γυμναστικής. Σήμερα το δίκτυο Gymnasium, αριθμεί πάνω από 40 άτομα προσωπικό, ειδικούς στην φυσική αγωγή και την εξυπηρέτηση πελατών. Στα πλαίσια της συνεχούς ανάπτυξης των δραστηριοτήτων του, ενδιαφέρεται για δυναμικά στελέχη για την επάνδρωση των επιμέρους τμημάτων του, που διαθέτουν το υψηλότερο επίπεδο αφοσίωσης και ικανότητας. Άτομα με ενθουσιασμό, σημαντικά επικοινωνιακά προσόντα …
Σταφίδα η Κορινθιακή, the greek superfoodΔΙΑΤΡΟΦΗ

Σταφίδα η Κορινθιακή, the greek superfood
Αρκετοί από εμάς ίσως γνωρίζουν την κορινθιακή σταφίδα ως ένα τρόφιμο πολύ θρεπτικό και τονωτικό για τον ανθρώπινο οργανισμό. Ιδιαιτέρως άνθρωποι μεγαλύτερης ηλικίας θυμούνται τη διατροφική συνεισφορά της μαύρης σταφίδας στην πορεία προς το μέτωπο του 1940, αλλά και στα μετέπειτα δύσκολα χρόνια της κατοχής από τους Γερμανούς. Ενδεικτικά για εκείνη την εποχή του Β’ Παγκοσμίου Πολέμου, παραθέτουμε το παρακάτω απόσπασμα από το «Άξιον Εστί» του Οδυσσέα Ελύτη, που δείχνει το ρόλο της σταφίδας: ”Και τις λίγες φορές όπου κάναμε στάση να ξεκουραστούμε, μήτε που αλλάζαμε κουβέντα, μονάχα σοβαροί και …
Πως να βελτιώσετε τη διατροφή του παιδιού σαςΔΙΑΤΡΟΦΗ

Πως να βελτιώσετε τη διατροφή του παιδιού σας
Πόσο σημαντική είναι τελικά η διατροφή στην παιδική ηλικία; Ένα θέμα τόσο τετριμμένο που όμως πρέπει να συνεχώς να επανεξετάζουμε και να επαναπροσδιορίζουμε, ειδικά όταν έχουμε την ευθύνη της ανατροφής ενός παιδιού. Όλοι μας προσπαθούμε να κάνουμε ό,τι καλύτερο για τα παιδιά μας. Σε μία κοινωνία που ο ρυθμός ζωής είναι τόσο γρήγορος και οι απαιτήσεις τόσες πολλές, αναγκαζόμαστε να βάζουμε προτεραιότητες, και συνήθως το φαγητό δεν είναι ανάμεσα σε αυτές. Λόγω χρόνου ή λόγω κούρασης το αμελούμε γιατί είναι ένα πρόβλημα που λύνεται μ’ ένα τηλεφώνημα στην κοντινή πιτσαρία. …
Φτιάξτε μόνοι σας το μαγιάτικο στεφάνι!LIFESTYLE

Φτιάξτε μόνοι σας το μαγιάτικο στεφάνι!
Ανέκαθεν, παράλληλα με την επέτειο της εργατικής Πρωτομαγιάς, την 1η Μαΐου γιορτάζουμε την έξοδο μας στη φύση. Το πρωτομαγιάτικο στεφάνι είναι, σχεδόν, το μοναδικό έθιμο που εξακολουθεί να μας συνδέει με την παραδοσιακή Πρωτομαγιά, μια γιορτή της άνοιξης και της φύσης με πανάρχαιες ρίζες, πλούσια σε εκδηλώσεις σε παλαιότερες εποχές. Στις μέρες μας, η Πρωτομαγιά με το μάζεμα των λουλουδιών για το πρωτομαγιάτικο στεφάνι, ενισχύει τις σχέσεις μας με τη φύση, από την οποία οι περισσότεροι έχουμε απομακρυνθεί, ζώντας στις πόλεις. Ας δούμε λοιπόν πως μπορούμε, παρέα με την οικογένεια μας και με απλά υλικά, …
Subscribe to Our News

Stay in Touch

Το πιο αξιόπιστο δίκτυο γυμναστηρίων στην πόλη! #GymX #Kentro #Botsari #Evosmos #Kalamaria #Neapoli #Voulgari

Explore
GYMNASIUM LOCATIONS
ΚΕΝΤΡΟ
ΕΥΟΣΜΟΣ
ΜΠΟΤΣΑΡΗ
ΚΑΛΑΜΑΡΙΑ
ΒΟΥΛΓΑΡΗ
ΝΕΑΠΟΛΗ