Blog

ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ

Εσύ που μας συνάντησες σήμερα; vol3

Στα πλαίσια των προωθητικών ενεργειών μας, το δίκτυο γυμναστηρίων Gymnasium δίνει για τρίτη φορά το δυναμικό του παρόν στους κεντρικούς οδικούς άξονες της Θεσσαλονίκης μας, μέσω των οχημάτων του Ο.Α.Σ.Θ. Τα Λεωφορεία του ΟΑΣΘ, που καλύπτουν ολόκληρη την περιοχή της Θεσσαλονίκης, φιλοξενούν για τρίτη φορά το αναγνωρισμένο μας brand name, επάνω σε δημιουργικά από τα ομαδικά μαθήματα της συνεργαζόμενης εταιρίας παγκοσμίου φήμης Les Mills, μαζί με την Gymnasium δωροκάρτα* αξίας 30€, που περιμένει κάθε ενδιαφερόμενο και τους φίλους του στις reception των 5 γυμναστηρίων μας! Παραμένοντας πάντα δίπλα στα πιστά μας …
LIFESTYLE

Τα κατοικίδια μας χαρίζουν υγεία σε σώμα και ψυχή

Μετά από πολυάριθμες μελέτες, οι ερευνητές έχουν αποδείξει ότι η συμβίωση με ένα κατοικίδιο προσφέρει στον άνθρωπο πολλά σημαντικά οφέλη: σωματικά αλλά και ψυχολογικά. Ξεχωρίσαμε τα κυριότερα για εσάς! Σωματικά οφέλη Όσοι ζουν με κάποιο κατοικίδιο, στατιστικά έχουν : • Χαμηλότερη πίεση, χαμηλότερα επίπεδα χοληστερόλης και τριγλυκεριδίων στο αίμα. • Καλύτερη φυσική κατάσταση. Ο καθημερινός περίπατος του σκύλου είναι ένα ισχυρό κίνητρο για περισσότερο περπάτημα και κίνηση. • Λιγότερες πιθανότητες να εκδηλώσουν στεφανιαία νόσο αλλά και αυξημένες πιθανότητες επιβίωσης μετά από καρδιακή προσβολή. • Αυξημένα επίπεδα των φυσικών αντικαταθλιπτικών ουσιών του …
Οκτώβριος – μήνας ενημέρωσης και πρόληψης καρκίνου του μαστούΥΓΕΙΑ

Οκτώβριος – μήνας ενημέρωσης και πρόληψης καρκίνου του μαστού

Ο μαστός Οι μαστοί βρίσκονται στο θωρακικό τοίχωμα και αναπτύσσονται στις γυναίκες στη διάρκεια της ήβης, όταν δηλαδή αρχίσουν να παράγονται οι γυναικείες ορμόνες (οιστρογόνα, προγεστερόνη) από τις ωοθήκες. Στον άνδρα, οι μαστοί παραμένουν ατροφικοί και σπάνια διογκώνονται (γυναικομαστία), οπότε ο άνδρας πρέπει να διερευνηθεί. Ο μαστός αποτελείται από 15-20 λόβια, τα οποία περιέχουν πολλά μικρά λοβίδια, που με τη σειρά τους περιέχουν αδένες που παράγουν το γάλα. Η παροχέτευση γίνεται από μικρούς σωλήνες (πόρους) που εκβάλλουν στη θηλή του μαστού, που βρίσκεται στο κέντρο μιας σκούρας περιοχής του δέρματος …
September Workout Playlist (Endless Summer)Fitness

September Workout Playlist (Endless Summer)

Ο Σεπτέμβριος μπήκε για τα καλά, αλλά ποιος σκέφτεται το φθινόπωρο και τις βροχές? Το καλοκαίρι στην Ελλάδα δεν τελειώνει ποτέ! Η νέα workout playlist by Dj Gounos “Endless Summer” είναι εδώ για να απογειώσει την προπόνηση σας! Αποκλειστικά για τα Gymnasium, από την G&D fitness music! Δυναμώστε ένταση και ανεβάστε διάθεση!   Powered by   …
Fitness

Λάθη της προπόνησης που σε σαμποτάρουν!

Είτε είσαι αρχάριος ασκούμενος είτε έχεις πολυετή εμπειρία στην γυμναστική, μπορεί να έχεις κάποιες συνήθειες στην προπόνηση σου οι οποίες πιθανόν να αποτρέπουν τα επιθυμητά αποτελέσματα. Όταν η απώλεια του λίπους ή η αύξηση της μυϊκής σου μάζας δεν είναι η αναμενόμενη, τότε ίσως χρειάζεται να αλλάξεις την προσέγγιση του προγράμματος σου. Παρακάτω υπάρχουν κάποιες περιπτώσεις που μπορεί να σχετίζονται με τα λάθη σου. 1. Μαθαίνεις αντιγράφοντας τους άλλους Αν δεν είσαι σίγουρος για κάποια άσκηση ή για τη λειτουργία κάποιου μηχανήματος τότε ρώτησε τον γυμναστή και όχι κάποιον άλλο …
SPECIAL OFFER 9μηνη συνδρομή 149€Fitness

SPECIAL OFFER 9μηνη συνδρομή 149€

ΠΡΟΛΑΒΕ ΤΙΣ ΠΑΛΙΕΣ ΤΙΜΕΣ! Λίγο πριν την ολοκλήρωση των ανακαινίσεων, πρόλαβε τις παλιές τιμές και βγες κερδισμένος! Κινήσου γρήγορα και έξυπνα και κάνε το καλύτερο deal. ▪️ Όλοι οι χώροι μας κλιματίζονται ▪️ Εξατομικευμένο ασκησιολόγιο ▪️ Άρτια καταρτισμένοι προπονητές ▪️ Απεριόριστη χρήση ομαδικών μαθημάτωνΜόνο στο δίκτυο γυμναστηρίων Gymnasium βρίσκετε τη μεγαλύτερη ποικιλία μαθημάτων Les Mills Το επίπεδο των υπηρεσιών μας δίνει αξία στα χρήματα σας! Η ΤΙΜΗ ΤΗΣ ΣΥΝΔΡΟΜΗΣ ΑΥΞΑΝΕΤΑΙ ΣΤΑΔΙΑΚΑ ΩΣ ΕΞΗΣ: Τιμοκατάλογος προσφοράς Τρίτη 25/07            149€ Τετάρτη 26/07        159€ Πέμπτη 27/07        169€ Παρασκευή 28/07  179€ Δευτέρα …
TOP DEAL 12μηνη συνδρομή 179€Fitness

TOP DEAL 12μηνη συνδρομή 179€

ΠΡΟΛΑΒΕ ΤΙΣ ΠΑΛΙΕΣ ΤΙΜΕΣ! Το δίκτυο γυμναστηρίων Gymnasium ανανεώνεται! Αλλαγές και ανακαινίσεις σε όλο το δίκτυο θα φέρουν νέα χαμόγελα! Εσύ πρόλαβε τις παλιές τιμές και βγες κερδισμένος, κάνοντας την κίνηση σου γρηγορότερα από τους υπόλοιπους! ▪️ Όλοι οι χώροι μας κλιματίζονται ▪️ Εξατομικευμένο ασκησιολόγιο ▪️ Άρτια καταρτισμένοι προπονητές ▪️ Απεριόριστη χρήση ομαδικών μαθημάτων Μόνο στο δίκτυο γυμναστηρίων Gymnasium βρίσκετε τη μεγαλύτερη ποικιλία μαθημάτων Les Mills Το επίπεδο των υπηρεσιών μας δίνει αξία στα χρήματα σας! Η ΤΙΜΗ ΤΗΣ ΣΥΝΔΡΟΜΗΣ ΑΥΞΑΝΕΤΑΙ ΣΤΑΔΙΑΚΑ ΩΣ ΕΞΗΣ: Τιμοκατάλογος προσφοράς Δευτέρα 17/07     …
Μελιτζάνες παπουτσάκι χωρίς λάδιFitness

Μελιτζάνες παπουτσάκι χωρίς λάδι

Γράφει η αγαπημένη μας διατροφολόγος Γεωργία Τρέζου Καθημερινά έρχομαι σε επαφή με νοικοκυρές όλων των ηλικιών και φυσικά ένα είναι το θέμα συζήτησης! Το φαγητό!! Έτσι λοιπόν ήρθε την προηγούμενη βδομάδα στο γραφείο η Φανή και μου είπε: “Βάλε παπουτσάκια στο πρόγραμμα μου”! Και πριν προλάβω να αρχίσω τα “μα πως θα μπουν” και άλλα τέτοια,  μου λέει: “Άκου πως κάνω εγώ τα παπουτσάκια….”.  Έ κι αυτό δεν γινόταν να μην το μοιραστώ! Κατάφερε να κάνει παιχνιδάκι ένα φαγητό που στο μυαλό μου το είχα σαν σκέτη ταλαιπωρία! Αρχικά αγοράζεις τις …
Είπαν για εμάς…Fitness

Είπαν για εμάς…

Δίκτυο γυμναστηρίων Gymnasium: Γιατί πέρα από χαμόγελα γυμνάζουν και κορμιά. Αναμφίβολα ένα από τα πρώτα πράγματα που θα προσέξει κανείς όταν θα μπει σε κάποια από τις εγκαταστάσεις των γυμναστήριων Gymnasium είναι τα χαμόγελα! Το υπονοεί και το σλόγκαν, αν γυμνάσεις την διάθεση  όλα τα υπόλοιπα ακολουθούν. Γιατί αγαπάμε λοιπόν αυτό το αναπτυσσόμενο δίκτυο γυμναστηρίων; Καταρχάς δεν κάνει γεωγραφικές διακρίσεις. Και τι εννοώ με αυτό; Σε όποια πλευρά της πόλης και αν κατοικείς, νά σου και ένα γυμναστήριο Gymnasium δίπλα σου! Μένεις δυτικά; Επισκέψου τα παραρτήματα τους σε Εύοσμο και Νεάπολη. Μένεις ανατολικά; Πέρασε μια βόλτα από τα παραρτήματα της …
Summer Workout Playlist (Hot Edition)Fitness

Summer Workout Playlist (Hot Edition)

Η πιο καυτή workout playlist by Dj Gounos είναι εδώ για να απογειώσει την προπόνηση σας! Αποκλειστικά για τα Gymnasium, από την G&D fitness music! Δυναμώστε ένταση και ανεβάστε διάθεση!   Powered by …
Cool Tips για τον καύσωνα!ΥΓΕΙΑ

Cool Tips για τον καύσωνα!

Ο καύσωνας της δεκαετίας είναι γεγονός! Αυτήν την εβδομάδα η Ελλάδα βιώνει τις υψηλότερες θερμοκρασίες των τελευταίων ετών. Ξέρουμε όμως πώς να προστατευτούμε; Γνωρίζουμε τι να κάνουμε, κυρίως εάν στην οικογένεια έχουμε βρέφη, μικρά παιδιά ή ηλικιωμένους; Ξέρουμε πως να επιτύχουμε έναν ποιοτικό ύπνο; Ας λάβουμε σοβαρά υπόψη τις συστάσεις του Υπουργείου Υγείας Κατά τη διάρκεια της ημέρας:  – Αποφυγή έκθεσης στο ηλιακό φως. Αναζήτηση σκιερών και δροσερών σημείων. Προτίμηση στα ανοικτόχρωμα και ελαφρά ρούχα με ανοικτό λαιμό, κάλυψη κεφαλής (χρησιμοποίηση καπέλου, ομπρέλας κ.λ.π.) – Αποφυγή έντονης σωματικής δραστηριότητας, ιδιαίτερα σε …
HIIT: 5 ΛΟΓΟΙ ΓΙΑ ΝΑ ΑΥΞΗΣΕΙΣ ΤΗΝ ΕΝΤΑΣΗFitness

HIIT: 5 ΛΟΓΟΙ ΓΙΑ ΝΑ ΑΥΞΗΣΕΙΣ ΤΗΝ ΕΝΤΑΣΗ

Αποκαλείται ως το κοντινότερο είδος σε ένα «χάπι άσκησης». Ενώ μπορεί να χρειάζεται λίγη περισσότερη προσπάθεια, δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η μέθοδος προπόνησης HIIT είναι αυτό ακριβώς που σύστησε ο γιατρός. Οποισδήποτε ακολουθεί τα τελευταία trend του fitness γνωρίζει ότι το ΗΙΙΤ είναι “must”. Ωστόσο η προπόνηση υψηλής έντασης δεν είναι μόνο μια προσωρινή τυχαία μόδα, αφού είναι o επιστημονικά αποδεδειγμένος τρόπος να χτίσεις το καρδιοαναπνευστικό σου σύστημα. Παρακάτω βρίσκονται 5 από τους καλύτερους λόγους που έχουν τεκμηριωθεί για να υπερασπίσουν την προπόνηση υψηλής έντασης (ΗΙΙΤ): • Το HIIT προκαλεί …