Blog

To CrοssFit δια στόματος Δημήτρη ΜώρουFitness

To CrοssFit δια στόματος Δημήτρη Μώρου
Συνδυάζει την ενόργανη γυμναστική με την άρση βαρών και τον στίβο με την κωπηλασία. Η προπόνηση δεν είναι ποτέ ίδια, αλλά αλλάζει κάθε φορά -κάτι σαν πιάτο ημέρας!-, ενώ στα αποτελέσματα της μεθόδου συμπεριλαμβάνεται η επίτευξη της απόλυτης φαντασίωσης των περισσότερων, των 6-pack κοιλιακών. Ο λόγος για το CrossFit, που φαίνεται να έχει κερδίσει το ενδιαφέρον ανδρών και γυναικών ανά τον πλανήτη, στοχεύοντας στην αρμονική ανάπτυξη του σώματος μέσω της συνεχούς εναλλαγής ασκήσεων από διαφορετικά σπορ. Τι είναι; Πρόκειται για ομαδικό πρόγραμμα γυμναστικής που αποτελείται από ασκήσεις της ολ υμπιακής άρσης βαρών, …
5 Αλήθειες που Πρέπει να Γνωρίζεις εάν Είσαι ή Σκέφτεσαι να γίνεις VeganΔΙΑΤΡΟΦΗ

5 Αλήθειες που Πρέπει να Γνωρίζεις εάν Είσαι ή Σκέφτεσαι να γίνεις Vegan
Η αγαπημένη μας διατροφολόγος του δικτύου γυμναστηρίων Gymnasium Γεωργία Τρέζου ξαναχτυπά με άλλο ένα επίκαιρο θέμα. Αυτό της χορτοφαγίας και των Vegan! Ποιος είναι ο ορισμός του χορτοφάγου; Χορτοφάγος λοιπόν ονομάζεται, όποιος δεν καταναλώνει κόκκινο κρέας, πουλερικά, θαλασσινά και όλα τα υποπροϊόντα τους, ανεξάρτητα από το αν καταναλώνει γαλακτοκομικά ή αβγά. Οι χορτοφάγοι χωρίζονται σε 3 βασικές κατηγορίες: Γαλακτο-αβγο-χορτοφάγους: Αποκλείουν από την διατροφή τους το κρέας, το ψάρι και τα θαλασσινά, αλλά καταναλώνουν γαλακτοκομικά προϊόντα και αβγά. Γαλακτο-χορτοφάγους: Αποκλείουν από την διατροφή τους το κρέας, το ψάρι, τα θαλασσινά και …
ΥΓΕΙΑ

Ανακοπή αθλητών κατά τη διάρκεια αγώνων
ΑΝΑΚΟΠΗ ΑΘΛΗΤΩΝ ΚΑΤΑ ΤΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΑΓΩΝΩΝ: Η συχνότητα του αιφνίδιου θανάτου στον γενικό πληθυσμό είναι 1 ανά 1.000 άτομα το χρόνο. Το ποσοστό αυτό μεταβάλλεται σε 1 ανά 100.000 τον χρόνο σε άτομα ηλικίας κάτω των 30 ετών! ΑΙΤΙΑ: Σε άτομα ηλικίας άνω των 30 ετών η σπουδαιότερη αιτία είναι η στεφανιαία νόσος, ενώ σε ηλικία κάτω των 30 ετών οι σπουδαιότερες αιτίες είναι α) η υπερτροφική μυοκαρδιοπάθεια, β) οι συγγενείς ανωμαλίες των στεφανιαίων αρτηριών και γ) τα οικογενή ηλεκτρικά σύνδρομα. ΠΡΟΛΗΨΗ: Εξέταση από καρδιολόγο, ο οποίος θα πρέπει να …
Never miss a thing… Polar Tech @ Gymnasium NetworkFitness

Never miss a thing… Polar Tech @ Gymnasium Network
Όταν έχεις τη τεχνολογία στη διάθεση σου, δεν μπορείς παρά να την χρησιμοποιήσεις προς όφελος σου. Το δίκτυο γυμναστηρίων Gymnasium υιοθετεί το σύστημα παρακολούθησης ασκουμένων της Polar, μιας από τις μεγαλύτερες και παλαιότερες εταιρίες κατασκευής αθλητικών ρολογιών – παλμογράφων στον κόσμο. Ξέρετε ότι πρέπει να ασκείστε τακτικά, αλλά οι ρυθμοί της καθημερινότητας συχνά σας βγάζουν εκτός χρονοδιαγράμματος. Η λύση όταν αναζητάτε εγγυημένα αποτελέσματα σε σύντομο και ποιοτικό χρόνο, είναι το Small Group Personal Training by GYMNASIUM. Όταν αυτό εμπλουτίζεται συνεχώς με νέο εξοπλισμό και νέες τεχνολογίες, τότε το αποτέλεσμα είναι θεματικό! …
New Crossft Training @ Gymnasium Gyms NetworkFitness

New Crossft Training @ Gymnasium Gyms Network
Μία νέα υπηρεσία εγκαινιάζουμε αυτήν την εβδομάδα στο δίκτυο γυμναστηρίων Gymnasium και συγκεκριμένα στο Gymnasium Tsimiski, το Crossft Training που απευθύνεται σε άντρες και γυναίκες κάθε ηλικίας και φυσικής κατάστασης. Το Crossft Training περιλαμβάνει πολλές αερόβιες και αναερόβιες ασκήσεις. Είναι ένα πρόγραμμα που απευθύνεται τόσο σε αρχάριους ασκούμενους, όσο και σε προχωρημένους αθλητές. Δίνει τη δυνατότητα να γυμνάσουμε ολόκληρο το σώμα και να αναπτύξουμε ομοιόμορφη σωματική ανάπτυξη, ενώ η ποικιλία των ασκήσεων δεν αφήνει ευκαιρία στη μονοτονία και την απώλεια ενδιαφέροντος! Λόγω της θεαματικής αποτελεσματικότητας της συγκεκριμένης μορφής προπόνησης, πολλοί …
Winter @ The Gym – Workout PlaylistFitness

Winter @ The Gym – Workout Playlist
Summer bodies are made in Winter! Είναι γεγονός πια ότι ήρθε ο χειμώνας και εμείς ξεκινήσαμε να μετράμε αντίστροφα για το καλοκαίρι του 2018! Η νέα workout playlist by Dj Gounos “Winter @ The Gym” θα σου θυμίζει συνεχώς το στόχο σου! Άκουσε την μέχρι το τέλος! Αποκλειστικά για το δίκτυο γυμναστηρίων Gymnasium, από την G&D fitness music! Δυναμώστε ένταση και ανεβάστε διάθεση! https://www.youtube.com/playlist?list=PLorlNfqUxxWALhJpUYZZC9TPkSNdIj6g6 Powered by     …
TRX ® MAPS ™ – Suspension TrainingFitness

TRX ® MAPS ™ – Suspension Training
Το γνωρίσαμε για πρώτη φορά στη FIBO, τη μεγαλύτερη έκθεση Wellness & Fitness παγκοσμίως. Με την τεχνολογία να αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι του fitness, η πρωτοπόρος εταιρία TRX δε θα έμενε αμέτοχη. Πρόκειται για μία συσκευή αξιολόγησης της σωματικής κατάστασης του ασκούμενου, αναλύοντας την κινητικότητα, την ορθοσωμία, τη συμμετρία και την ενεργοποίηση των μυών, κρίνοντας από την εκτέλεση 3 Squat μπροστά από την οθόνη του TRX MAPS. Σε λιγότερο από 30 δευτερόλεπτα τα αποτελέσματα της αξιολόγησης εμφανίζονται στην οθόνη και μπορείτε άμεσα να έχετε τα συμπεράσματα σας, ενώ άμεσα τα αποτελέσματα …
Ομελέτα Φούρνου με Βρώμη, Γάλα & ΦέταΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ομελέτα Φούρνου με Βρώμη, Γάλα & Φέτα
Γράφει η συνεργάτιδα διατροφολόγος του δικτύου γυμναστηρίων Gymnasium, Γεωργία Τρέζου Όταν με κάλεσαν από την εκπομπή ”Ένας σεφ στην κουζίνα μας” και μου είπαν να σκεφτώ τρεις λάιτ συνταγές, η πρώτη που μου ήρθε στο μυαλό ήταν αυτή εδώ η ομελέτα. Ο χρόνος προετοιμασίας είναι ελάχιστος και μετά από ένα εικοσάλεπτο στον φούρνο έχεις έτοιμο ένα πλήρες γεύμα που θα σε κρατήσει χορτάτο για ώρες. Θέλω να σου πω, πως πάντα στο σπίτι με πείραζαν, επειδή μου άρεσε να χρησιμοποιώ περίεργα υλικά. Λιναρόσπορος, μούρα, κινόα, φαγόπυρο, αρώνια και κάποια περίεργα …
TRX – Suspension Training Frame®Fitness

TRX – Suspension Training Frame®
Η κορυφαία εταιρία στην άσκηση με ιμάντες χρησιμοποιώντας το βάρος του σώματος, ταράζει τα νερά με το TRX S-Frame! Το  TRX S-Frame είναι μια μεταλλική κατασκευή υψηλής ποιότητας που μπορεί να υποστηρίξει έως και 22 προπόνησης. Ιδανική λύση για ομαδικά προγράμματα, μπορεί ακόμη να υποστηρίξει και άλλα εξαρτήματα άσκησης όπως σχοινιά, heavy bags, stretch bands και Rip™ Trainers. Το TRX S-Frame® θα το βρείτε από αρχές Νοεμβρίου 2017 στο Gymnasium Tsimiski.  Διαβάστε περισσότερα για την προπόνηση με ιμάντες TRX, τη λειτουργική προπόνηση -Functional Training- και γιατί πρέπει να την επιλέξετε …
Τα Gymnasium σας κάνουν δώρο 30€Fitness

Τα Gymnasium σας κάνουν δώρο 30€
Το αγαπημένο σας δίκτυο γυμναστηρίων είναι και πάλι δίπλα σε εσάς και στην παρέα σας. Μετά τις ειδικές προσφορές και τις ευκολίες πληρωμής που ανακοινώθηκαν για μαθητές – φοιτητές – άνεργους – οικογένειες, σας παρουσιάζουμε τη νέα Gymnasium Gift Card για όλους! Πρόκειται για δωροκάρτα αξίας 30€ πληρωμένη από…. τα Gymnasium! και μπορείτε να την εξαργυρώσετε εσείς ή η παρέα σας στη γραμματεία του γυμναστηρίου της επιλογής σας! Ελάτε στην παρέα του πιο ολοκληρωμένου δικτύου γυμναστηρίων της πόλης και απολαύστε την εμπειρία ποιότητας Gymnasium. Δοκιμάστε δωρεάν όλες τις υπηρεσίες μας για …
Γνωρίστε την υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση (HIIT) GRIT SERIES!Fitness

Γνωρίστε την υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση (HIIT) GRIT SERIES!
Γνωρίστε την υψηλής έντασης διαλλειματική προπόνηση (HIIT) GRIT SERIES! https://www.youtube.com/watch?v=gTt3B0uoQmI LES MILLS GRIT™ Cardio – υψηλής έντασης προπόνηση 30 λεπτών (HIIT) που βελτιώνει την καρδιαγγειακή συχνότητα, αυξάνει την ταχύτητα και μεγιστοποιεί το κάψιμο θερμίδων. Χρησιμοποιεί μια ποικιλία ασκήσεων σωματικού βάρους και παρέχει την απαραίτητη πρόκληση και ένταση για γρήγορα αποτελέσματα. LES MILLS GRIT™ Strengh – ειδικά σχεδιασμένο για δύναμη, με στόχο τη δημιουργία καθαρού μυικού ιστού. Η προπόνηση πραγματοποιείται με μια μπάρα, πλάκες επιβάρυνσης και το σωματικό βάρος των ασκούμενων, ώστε να χρησιμοποιούνται όλες οι μεγάλες μυικές ομάδες. LES MILLS GRIT™ Plyo – προπόνηση βασισμένη σε πλειομετρικές κινήσεις και ειδικά σχεδιασμένη για …
Και εσείς… “από Δευτέρα”;LIFESTYLE

Και εσείς… “από Δευτέρα”;
Μιλάω σε σένα αγαπημένε μου φίλε που έχεις αφήσει ένα σωρό υποχρεώσεις, που σου έχουν γίνει βραχνάς, και κάθεσαι μισοκρυμμένος και πίνεις το καφεδάκι σου με τύψεις. Ναι βεβαίως τύψεις, γιατί ανέμελο δε σε λες! Ξέρω τι σημαίνει να είναι απόγευμα, να ξέρεις βαθιά μέσα σου ότι πρέπει να σηκωθείς να πας γυμναστήριο, αλλά εν τέλει να αποφασίζεις να δεις ακόμα 20 επεισόδια από την καμμένη σειρά, που ξεκίνησες την προηγούμενη φορά που αποφάσισες πάλι να μην πας γυμναστήριο. Και ξέρω πολύ καλά ότι θα συμπληρώσεις «δεν πειράζει, από Δευτέρα θα …
Subscribe to Our News

Stay in Touch

Το πιο αξιόπιστο δίκτυο γυμναστηρίων στην πόλη! #GymX #Kentro #Botsari #Evosmos #Kalamaria #Neapoli #Voulgari

Explore
GYMNASIUM LOCATIONS
ΚΕΝΤΡΟ
ΕΥΟΣΜΟΣ
ΜΠΟΤΣΑΡΗ
ΚΑΛΑΜΑΡΙΑ
ΒΟΥΛΓΑΡΗ
ΝΕΑΠΟΛΗ