Blog

Never miss a thing… Polar Tech @ Gymnasium NetworkFitness

Never miss a thing… Polar Tech @ Gymnasium Network
Όταν έχεις τη τεχνολογία στη διάθεση σου, δεν μπορείς παρά να την χρησιμοποιήσεις προς όφελος σου. Το δίκτυο γυμναστηρίων Gymnasium υιοθετεί το σύστημα παρακολούθησης ασκουμένων της Polar, μιας από τις μεγαλύτερες και παλαιότερες εταιρίες κατασκευής αθλητικών ρολογιών – παλμογράφων στον κόσμο. Ξέρετε ότι πρέπει να ασκείστε τακτικά, αλλά οι ρυθμοί της καθημερινότητας συχνά σας βγάζουν εκτός χρονοδιαγράμματος. Η λύση όταν αναζητάτε εγγυημένα αποτελέσματα σε σύντομο και ποιοτικό χρόνο, είναι το Small Group Personal Training by GYMNASIUM. Όταν αυτό εμπλουτίζεται συνεχώς με νέο εξοπλισμό και νέες τεχνολογίες, τότε το αποτέλεσμα είναι θεματικό! …
New Crossft Training @ Gymnasium Gyms NetworkFitness

New Crossft Training @ Gymnasium Gyms Network
Μία νέα υπηρεσία εγκαινιάζουμε αυτήν την εβδομάδα στο δίκτυο γυμναστηρίων Gymnasium και συγκεκριμένα στο Gymnasium Tsimiski, το Crossft Training που απευθύνεται σε άντρες και γυναίκες κάθε ηλικίας και φυσικής κατάστασης. Το Crossft Training περιλαμβάνει πολλές αερόβιες και αναερόβιες ασκήσεις. Είναι ένα πρόγραμμα που απευθύνεται τόσο σε αρχάριους ασκούμενους, όσο και σε προχωρημένους αθλητές. Δίνει τη δυνατότητα να γυμνάσουμε ολόκληρο το σώμα και να αναπτύξουμε ομοιόμορφη σωματική ανάπτυξη, ενώ η ποικιλία των ασκήσεων δεν αφήνει ευκαιρία στη μονοτονία και την απώλεια ενδιαφέροντος! Λόγω της θεαματικής αποτελεσματικότητας της συγκεκριμένης μορφής προπόνησης, πολλοί …
Winter @ The Gym – Workout PlaylistFitness

Winter @ The Gym – Workout Playlist
Summer bodies are made in Winter! Είναι γεγονός πια ότι ήρθε ο χειμώνας και εμείς ξεκινήσαμε να μετράμε αντίστροφα για το καλοκαίρι του 2018! Η νέα workout playlist by Dj Gounos “Winter @ The Gym” θα σου θυμίζει συνεχώς το στόχο σου! Άκουσε την μέχρι το τέλος! Αποκλειστικά για το δίκτυο γυμναστηρίων Gymnasium, από την G&D fitness music! Δυναμώστε ένταση και ανεβάστε διάθεση! https://www.youtube.com/playlist?list=PLorlNfqUxxWALhJpUYZZC9TPkSNdIj6g6 Powered by     …
TRX ® MAPS ™ – Suspension TrainingFitness

TRX ® MAPS ™ – Suspension Training
Το γνωρίσαμε για πρώτη φορά στη FIBO, τη μεγαλύτερη έκθεση Wellness & Fitness παγκοσμίως. Με την τεχνολογία να αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι του fitness, η πρωτοπόρος εταιρία TRX δε θα έμενε αμέτοχη. Πρόκειται για μία συσκευή αξιολόγησης της σωματικής κατάστασης του ασκούμενου, αναλύοντας την κινητικότητα, την ορθοσωμία, τη συμμετρία και την ενεργοποίηση των μυών, κρίνοντας από την εκτέλεση 3 Squat μπροστά από την οθόνη του TRX MAPS. Σε λιγότερο από 30 δευτερόλεπτα τα αποτελέσματα της αξιολόγησης εμφανίζονται στην οθόνη και μπορείτε άμεσα να έχετε τα συμπεράσματα σας, ενώ άμεσα τα αποτελέσματα …
Ομελέτα Φούρνου με Βρώμη, Γάλα & ΦέταΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ομελέτα Φούρνου με Βρώμη, Γάλα & Φέτα
Γράφει η συνεργάτιδα διατροφολόγος του δικτύου γυμναστηρίων Gymnasium, Γεωργία Τρέζου Όταν με κάλεσαν από την εκπομπή ”Ένας σεφ στην κουζίνα μας” και μου είπαν να σκεφτώ τρεις λάιτ συνταγές, η πρώτη που μου ήρθε στο μυαλό ήταν αυτή εδώ η ομελέτα. Ο χρόνος προετοιμασίας είναι ελάχιστος και μετά από ένα εικοσάλεπτο στον φούρνο έχεις έτοιμο ένα πλήρες γεύμα που θα σε κρατήσει χορτάτο για ώρες. Θέλω να σου πω, πως πάντα στο σπίτι με πείραζαν, επειδή μου άρεσε να χρησιμοποιώ περίεργα υλικά. Λιναρόσπορος, μούρα, κινόα, φαγόπυρο, αρώνια και κάποια περίεργα …
TRX – Suspension Training Frame®Fitness

TRX – Suspension Training Frame®
Η κορυφαία εταιρία στην άσκηση με ιμάντες χρησιμοποιώντας το βάρος του σώματος, ταράζει τα νερά με το TRX S-Frame! Το  TRX S-Frame είναι μια μεταλλική κατασκευή υψηλής ποιότητας που μπορεί να υποστηρίξει έως και 22 προπόνησης. Ιδανική λύση για ομαδικά προγράμματα, μπορεί ακόμη να υποστηρίξει και άλλα εξαρτήματα άσκησης όπως σχοινιά, heavy bags, stretch bands και Rip™ Trainers. Το TRX S-Frame® θα το βρείτε από αρχές Νοεμβρίου 2017 στο Gymnasium Tsimiski.  Διαβάστε περισσότερα για την προπόνηση με ιμάντες TRX, τη λειτουργική προπόνηση -Functional Training- και γιατί πρέπει να την επιλέξετε …
Τα Gymnasium σας κάνουν δώρο 30€Fitness

Τα Gymnasium σας κάνουν δώρο 30€
Το αγαπημένο σας δίκτυο γυμναστηρίων είναι και πάλι δίπλα σε εσάς και στην παρέα σας. Μετά τις ειδικές προσφορές και τις ευκολίες πληρωμής που ανακοινώθηκαν για μαθητές – φοιτητές – άνεργους – οικογένειες, σας παρουσιάζουμε τη νέα Gymnasium Gift Card για όλους! Πρόκειται για δωροκάρτα αξίας 30€ πληρωμένη από…. τα Gymnasium! και μπορείτε να την εξαργυρώσετε εσείς ή η παρέα σας στη γραμματεία του γυμναστηρίου της επιλογής σας! Ελάτε στην παρέα του πιο ολοκληρωμένου δικτύου γυμναστηρίων της πόλης και απολαύστε την εμπειρία ποιότητας Gymnasium. Δοκιμάστε δωρεάν όλες τις υπηρεσίες μας για …
Γνωρίστε την υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση (HIIT) GRIT SERIES!Fitness

Γνωρίστε την υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση (HIIT) GRIT SERIES!
Γνωρίστε την υψηλής έντασης διαλλειματική προπόνηση (HIIT) GRIT SERIES! https://www.youtube.com/watch?v=gTt3B0uoQmI LES MILLS GRIT™ Cardio – υψηλής έντασης προπόνηση 30 λεπτών (HIIT) που βελτιώνει την καρδιαγγειακή συχνότητα, αυξάνει την ταχύτητα και μεγιστοποιεί το κάψιμο θερμίδων. Χρησιμοποιεί μια ποικιλία ασκήσεων σωματικού βάρους και παρέχει την απαραίτητη πρόκληση και ένταση για γρήγορα αποτελέσματα. LES MILLS GRIT™ Strengh – ειδικά σχεδιασμένο για δύναμη, με στόχο τη δημιουργία καθαρού μυικού ιστού. Η προπόνηση πραγματοποιείται με μια μπάρα, πλάκες επιβάρυνσης και το σωματικό βάρος των ασκούμενων, ώστε να χρησιμοποιούνται όλες οι μεγάλες μυικές ομάδες. LES MILLS GRIT™ Plyo – προπόνηση βασισμένη σε πλειομετρικές κινήσεις και ειδικά σχεδιασμένη για …
Και εσείς… “από Δευτέρα”;LIFESTYLE

Και εσείς… “από Δευτέρα”;
Μιλάω σε σένα αγαπημένε μου φίλε που έχεις αφήσει ένα σωρό υποχρεώσεις, που σου έχουν γίνει βραχνάς, και κάθεσαι μισοκρυμμένος και πίνεις το καφεδάκι σου με τύψεις. Ναι βεβαίως τύψεις, γιατί ανέμελο δε σε λες! Ξέρω τι σημαίνει να είναι απόγευμα, να ξέρεις βαθιά μέσα σου ότι πρέπει να σηκωθείς να πας γυμναστήριο, αλλά εν τέλει να αποφασίζεις να δεις ακόμα 20 επεισόδια από την καμμένη σειρά, που ξεκίνησες την προηγούμενη φορά που αποφάσισες πάλι να μην πας γυμναστήριο. Και ξέρω πολύ καλά ότι θα συμπληρώσεις «δεν πειράζει, από Δευτέρα θα …
ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ

Εσύ που μας συνάντησες σήμερα; vol3
Στα πλαίσια των προωθητικών ενεργειών μας, το δίκτυο γυμναστηρίων Gymnasium δίνει για τρίτη φορά το δυναμικό του παρόν στους κεντρικούς οδικούς άξονες της Θεσσαλονίκης μας, μέσω των οχημάτων του Ο.Α.Σ.Θ. Τα Λεωφορεία του ΟΑΣΘ, που καλύπτουν ολόκληρη την περιοχή της Θεσσαλονίκης, φιλοξενούν για τρίτη φορά το αναγνωρισμένο μας brand name, επάνω σε δημιουργικά από τα ομαδικά μαθήματα της συνεργαζόμενης εταιρίας παγκοσμίου φήμης Les Mills, μαζί με την Gymnasium δωροκάρτα* αξίας 30€, που περιμένει κάθε ενδιαφερόμενο και τους φίλους του στις reception των 5 γυμναστηρίων μας! Παραμένοντας πάντα δίπλα στα πιστά μας …
LIFESTYLE

Τα κατοικίδια μας χαρίζουν υγεία σε σώμα και ψυχή
Μετά από πολυάριθμες μελέτες, οι ερευνητές έχουν αποδείξει ότι η συμβίωση με ένα κατοικίδιο προσφέρει στον άνθρωπο πολλά σημαντικά οφέλη: σωματικά αλλά και ψυχολογικά. Ξεχωρίσαμε τα κυριότερα για εσάς! Σωματικά οφέλη Όσοι ζουν με κάποιο κατοικίδιο, στατιστικά έχουν : • Χαμηλότερη πίεση, χαμηλότερα επίπεδα χοληστερόλης και τριγλυκεριδίων στο αίμα. • Καλύτερη φυσική κατάσταση. Ο καθημερινός περίπατος του σκύλου είναι ένα ισχυρό κίνητρο για περισσότερο περπάτημα και κίνηση. • Λιγότερες πιθανότητες να εκδηλώσουν στεφανιαία νόσο αλλά και αυξημένες πιθανότητες επιβίωσης μετά από καρδιακή προσβολή. • Αυξημένα επίπεδα των φυσικών αντικαταθλιπτικών ουσιών του …
Οκτώβριος – μήνας ενημέρωσης και πρόληψης καρκίνου του μαστούΥΓΕΙΑ

Οκτώβριος – μήνας ενημέρωσης και πρόληψης καρκίνου του μαστού
Ο μαστός Οι μαστοί βρίσκονται στο θωρακικό τοίχωμα και αναπτύσσονται στις γυναίκες στη διάρκεια της ήβης, όταν δηλαδή αρχίσουν να παράγονται οι γυναικείες ορμόνες (οιστρογόνα, προγεστερόνη) από τις ωοθήκες. Στον άνδρα, οι μαστοί παραμένουν ατροφικοί και σπάνια διογκώνονται (γυναικομαστία), οπότε ο άνδρας πρέπει να διερευνηθεί. Ο μαστός αποτελείται από 15-20 λόβια, τα οποία περιέχουν πολλά μικρά λοβίδια, που με τη σειρά τους περιέχουν αδένες που παράγουν το γάλα. Η παροχέτευση γίνεται από μικρούς σωλήνες (πόρους) που εκβάλλουν στη θηλή του μαστού, που βρίσκεται στο κέντρο μιας σκούρας περιοχής του δέρματος …
Subscribe to Our News

Stay in Touch

Το πιο αξιόπιστο δίκτυο γυμναστηρίων στην πόλη! #GymX #Kentro #Botsari #Evosmos #Kalamaria #Neapoli #Voulgari

Explore
GYMNASIUM LOCATIONS
ΚΕΝΤΡΟ
ΕΥΟΣΜΟΣ
ΜΠΟΤΣΑΡΗ
ΚΑΛΑΜΑΡΙΑ
ΒΟΥΛΓΑΡΗ
ΝΕΑΠΟΛΗ