Blog

LIFESTYLE

Οι υποσχέσεις της νέας χρονιάς και πως να τις τηρήσετε
Για μια ακόμη χρονιά, με το ξεκίνημα του νέου έτους, αμέτρητοι άνθρωποι παίρνουν «ηρωικές» αποφάσεις ότι επιτέλους αυτή τη φορά θα κάνουν αυτό που πρέπει να κάνουν: να χάσουν κιλά, να τρώνε πιο υγιεινά, να πληρώσουν τα χρέη τους και να βάλουν χρήματα στην άκρη, να σταματήσουν το κάπνισμα και τόσα άλλα, ων ουκ έστι αριθμός. Το αν θα τηρήσουν τις υποσχέσεις στον εαυτό τους, αυτό είναι άλλο θέμα! Μια νέα δειγματοληπτική έρευνα που έγινε από το Κολλέγιο Μάριστ της Νέας Υόρκης, αποκάλυψε ότι σχεδόν οι μισοί άνθρωποι (το 44%) …
LIFESTYLE

Εταιρική Κοινωνική Ευθύνη δικτύου γυμναστηρίων Gymnasium
Η Εταιρική Κοινωνική Ευθύνη (CSR) αποτελεί για το δίκτυο γυμναστηρίων Gymnasium αρχή και δέσμευση. Στα πλαίσια της εικοσαετούς επιχειρηματικής μας δραστηριότητας, τα γυμναστήρια του δικτύου μας αποτελούν θερμούς υποστηρικτές των αθλητικών συλλόγων, παραχωρώντας τους σύγχρονους και άρτια εξοπλισμένους χώρους για τη συστηματική εκγύμναση και προετοιμασία των αθλητών, καθόλη τη διάρκεια του έτους. Επίσης θέλοντας να στεκόμαστε αρωγοί και στον πολιτισμό, αναλαμβάνουμε σημαντικά έξοδα διοργάνωσης και διεξαγωγής πολιτιστικών εκδηλώσεων, με σκοπό την αναβάθμιση των πολιτιστικών και φοιτητικών αυτών συλλόγων που προάγουν τον πολιτισμό μας, διατηρούν και μεταλαμπαδεύουν τις ελληνικές μας παραδόσεις. Όντας …
Νικητές του Διαγωνισμού #20GymXgiftsLIFESTYLE

Νικητές του Διαγωνισμού #20GymXgifts
Ποιος είπε ότι δεν υπάρχει Άι Βασίλης; Υπάρχει και γυμνάζεται στα Gymnasium! Φέτος τα Χριστούγεννα μοιράζει χαμόγελα και 20 ετήσιες συνδρομές στο αγαπημένο σας δίκτυο γυμναστηρίων! Τσεκάρετε παρακάτω τους νικητές:   Gymnasium Τσιμισκή Χαριοπολίτης Αναστάσιος Γούλιας Γεώργιος Πασχαλέρης Τριαντάφυλλος Τσιαπανίτη Έλενα   Gymnasium Ευόσμου Πεκρίδου Δέσποινα Σελένσκης Γεώργιος Τσελεγκίδης Λευτέρης Ζαμπίδου Μαρία   Gymnasium Καλαμαριά Καρανάσιου Ανθούλα Τσολακίδου Χρυσή Παρτσανάκη Έλσα Σγουρός Παναγιώτης   Gymnasium Μπότσαρη Τυφλιώρης Ευάγγελος Τερζόγλου Βασίλης Ζουμπανιώτη Ειρήνη Κοτσώνας Ευάγγελος   Gymnasium Νεάπολη Ισαακίδης Γεράσιμος Κατσιαντώνη Κωνσταντίνα Τσακανίκα Φωτεινή Κατραντζής Αστέρης   Οι συνδρομές διάρκειας 12 …
ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ

Ο εργομέτρης TRX MAPS™ στο δίκτυο γυμναστηρίων GYMNASIUM
Το TRX MAPS™ είναι ένας συναρπαστικός εργομέτρης ακριβείας και ταχείας ανάλυσης της ποιότητας των κινήσεων του σώματος. Η εκτέλεση της σάρωσης είναι πολύ απλή και διαρκεί λιγότερο από 30 δευτερόλεπτα. Αναλύει την κινητικότητα, την ενεργοποίηση, τη στάση και τη συμμετρία, εμφανίζοντας στην οθόνη γραφική απεικόνιση του χάρτη του σώματος προσδιορίζοντας με κίτρινο και κόκκινο χρώμα τις περιοχές που χρίζουν προσοχής, αποτελέσματα που θα παίρναμε εάν είχαμε πρόσβαση σε ακριβό εργαστηριακό εξοπλισμό. Η επίδοση του χρήστη αξιολογείται με βαθμολογία, με μέση βαθμολογία είναι 50 και μέγιστη το 100. Πρόκειται για ένα …
Χριστουγεννιάτικα Μπισκότα με Μήλο και Κανέλα (Χωρίς Ζάχαρη)ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Χριστουγεννιάτικα Μπισκότα με Μήλο και Κανέλα (Χωρίς Ζάχαρη)
Γράφει η αγαπημένη μας διαιτολόγος-διατροφολόγος, συνεργάτης του δικτύου γυμναστηρίων Gymnasium, Γεωργία Τρέζου. Χριστούγεννα. Μελομακάρονα, κουραμπιέδες, μπισκότα παντού. Κι εσύ, είσαι έτοιμη να πεις την κλασσικότερη ατάκα των Χριστουγέννων. ”Μα δε θα φτιάξω λίγα να μυρίσει το σπίτι;”. Και όλοι ξέρουμε πως θα φτιάξεις. Αλλά δε θα είναι λίγα. Τα Χριστούγεννα λοιπόν, είναι μια γιορτή που κρατάει πολύ. Ξεκινούν ανεπίσημα από την γιορτή του Στέλιου και της Κατερίνας, όπου ήδη έχουμε μπει για τα καλά στο πνεύμα και ανταλλάσσουμε τα μελομακάρονα μας στα γιορτινά τραπεζώματα, και τελειώνουν τα Φώτα, όπου με …
Τι να κάνετε με τον μυϊκό πόνο μετά την προπόνησηFitness

Τι να κάνετε με τον μυϊκό πόνο μετά την προπόνηση
Είναι καλό να πονάμε μετά την άσκηση; Πώς μπορούμε να το αποφύγουμε; Ποια είναι η καλύτερη μορφή άσκησης όταν υποφέρουμε από αυτούς τους μυϊκούς πόνους; Ο επικεφαλής Έρευνας και Τεχνικός Σύμβουλος της Les Mills, Bryce Hastings, ξεδιαλύνει μύθους και αλήθειες γύρω από το επονομαζόμενο “no pain-no gain” Είναι φυσιολογικό να αισθανόμαστε πόνο σε συγκεκριμένους μύες όταν πρωτοξεκινάμε την γυμναστική; – Ναι, μυϊκός πόνος μικρής έντασης μετά την άσκηση είναι φυσιολογικός. Αλλά  δεν πρέπει να είναι φριχτός! Σε μία κλίμακα πόνου 0-10, αποδεκτό επίπεδο είναι το πολύ 3 από τα 10! …
Christmas ’17 Workout Playlist by GymnasiumLIFESTYLE

Christmas ’17 Workout Playlist by Gymnasium
Το βασικό συστατικό των ημερών είναι η καλή μουσική! Τα ωραιότερα γιορτινά τραγούδια είναι εδώ για να σε συντροφεύσουν στις χριστουγεννιάτικες προπονήσεις σου! Ο DJ Gounos πασπάλισε αυτήν την playlist με άχνη και χρυσόσκονη και την έκανε ακόμα πιο λαμπερή! Αποκλειστικά για το δίκτυο γυμναστηρίων Gymnasium, από την G&D fitness music! Δυναμώστε ένταση και ανεβάστε διάθεση! https://www.youtube.com/playlist?list=PLorlNfqUxxWAmLOMdzec4fib7ceE4efOi   Powered by …
Fitness

TRX®MAPS™ το νέο σύστημα αξιολόγησης που θα αγαπήσεις
Ακόμη ένα επίτευγμα της TRX® που γνωρίσαμε στη FIBO 2017 και μας κέρδισε από την πρώτη κιόλας στιγμή και πήγε τη συνεργασία μας με την εταιρία A2Z (την μοναδική αντιπρόσωπο της TRX® στην Ελλάδα) ένα βήμα παρά πέρα! Το μοναδικό στο είδος του σύστημα αξιολόγησης MAPS™ που θα γίνει ο προσωπικός σας σύμβουλος! Στην TRX® πιστεύουμε ότι η αρχή για την επίτευξη του προπονητικού σας στόχου είναι η κινητικότητα. Το TRX® MAPS™ είναι το Νο1 εργαλείο που θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε την κινητικότητα σας από την 1η ημέρα. Σε …
Fitness

MyoFX EMS System® – η τεχνολογία στις υπηρεσίες μας!
Η τεχνολογία MyoFX EMS System®, η οποία μέχρι πρότινος ήταν ιδιαίτερα διαδεδομένη στη φυσικοθεραπεία και αποτελούσε επίσης την αγαπημένη μορφή προπόνησης των σταρ, έρχεται τώρα να καταλάβει σπουδαία θέση στο fitness και να επιτύχει γρήγορα και εύκολα ορατά αποτελέσματα. Εμείς τη γνωρίσαμε για πρώτη φορά στη FIBO το 2016, τη μεγαλύτερη έκθεση Fitness & Wellness στην Ευρώπη, ενώ 1 χρόνο μετά στην ίδια έκθεση μας κέρδισε και την εμπιστευτήκαμε. Πρόκειται για μια πρωτοποριακή εφαρμογή της συμβατικής ηλεκτρομυοδιέγερσης μέσω εξοπλισμού αθλητικής μορφής που επιστρατεύει ταυτόχρονα και με ξεχωριστό ερέθισμα πάνω από …
To CrοssFit δια στόματος Δημήτρη ΜώρουFitness

To CrοssFit δια στόματος Δημήτρη Μώρου
Συνδυάζει την ενόργανη γυμναστική με την άρση βαρών και τον στίβο με την κωπηλασία. Η προπόνηση δεν είναι ποτέ ίδια, αλλά αλλάζει κάθε φορά -κάτι σαν πιάτο ημέρας!-, ενώ στα αποτελέσματα της μεθόδου συμπεριλαμβάνεται η επίτευξη της απόλυτης φαντασίωσης των περισσότερων, των 6-pack κοιλιακών. Ο λόγος για το CrossFit, που φαίνεται να έχει κερδίσει το ενδιαφέρον ανδρών και γυναικών ανά τον πλανήτη, στοχεύοντας στην αρμονική ανάπτυξη του σώματος μέσω της συνεχούς εναλλαγής ασκήσεων από διαφορετικά σπορ. Τι είναι; Πρόκειται για ομαδικό πρόγραμμα γυμναστικής που αποτελείται από ασκήσεις της ολ υμπιακής άρσης βαρών, …
5 Αλήθειες που Πρέπει να Γνωρίζεις εάν Είσαι ή Σκέφτεσαι να γίνεις VeganΔΙΑΤΡΟΦΗ

5 Αλήθειες που Πρέπει να Γνωρίζεις εάν Είσαι ή Σκέφτεσαι να γίνεις Vegan
Η αγαπημένη μας διατροφολόγος του δικτύου γυμναστηρίων Gymnasium Γεωργία Τρέζου ξαναχτυπά με άλλο ένα επίκαιρο θέμα. Αυτό της χορτοφαγίας και των Vegan! Ποιος είναι ο ορισμός του χορτοφάγου; Χορτοφάγος λοιπόν ονομάζεται, όποιος δεν καταναλώνει κόκκινο κρέας, πουλερικά, θαλασσινά και όλα τα υποπροϊόντα τους, ανεξάρτητα από το αν καταναλώνει γαλακτοκομικά ή αβγά. Οι χορτοφάγοι χωρίζονται σε 3 βασικές κατηγορίες: Γαλακτο-αβγο-χορτοφάγους: Αποκλείουν από την διατροφή τους το κρέας, το ψάρι και τα θαλασσινά, αλλά καταναλώνουν γαλακτοκομικά προϊόντα και αβγά. Γαλακτο-χορτοφάγους: Αποκλείουν από την διατροφή τους το κρέας, το ψάρι, τα θαλασσινά και …
ΥΓΕΙΑ

Ανακοπή αθλητών κατά τη διάρκεια αγώνων
ΑΝΑΚΟΠΗ ΑΘΛΗΤΩΝ ΚΑΤΑ ΤΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΑΓΩΝΩΝ: Η συχνότητα του αιφνίδιου θανάτου στον γενικό πληθυσμό είναι 1 ανά 1.000 άτομα το χρόνο. Το ποσοστό αυτό μεταβάλλεται σε 1 ανά 100.000 τον χρόνο σε άτομα ηλικίας κάτω των 30 ετών! ΑΙΤΙΑ: Σε άτομα ηλικίας άνω των 30 ετών η σπουδαιότερη αιτία είναι η στεφανιαία νόσος, ενώ σε ηλικία κάτω των 30 ετών οι σπουδαιότερες αιτίες είναι α) η υπερτροφική μυοκαρδιοπάθεια, β) οι συγγενείς ανωμαλίες των στεφανιαίων αρτηριών και γ) τα οικογενή ηλεκτρικά σύνδρομα. ΠΡΟΛΗΨΗ: Εξέταση από καρδιολόγο, ο οποίος θα πρέπει να …
Subscribe to Our News

Stay in Touch

Το πιο αξιόπιστο δίκτυο γυμναστηρίων στην πόλη! #GymX #Kentro #Botsari #Evosmos #Kalamaria #Neapoli #Voulgari

Explore
GYMNASIUM LOCATIONS
ΚΕΝΤΡΟ
ΕΥΟΣΜΟΣ
ΜΠΟΤΣΑΡΗ
ΚΑΛΑΜΑΡΙΑ
ΒΟΥΛΓΑΡΗ
ΝΕΑΠΟΛΗ