Blog

Gymnasium Storiez – ΚατερίναLIFESTYLE

Gymnasium Storiez – Κατερίνα
Κατερίνα 59 ετών, Φιλόλογος Η Κατερίνα ξεκίνησε να γυμνάζεται για πρώτη φορά στη ζωή της πριν από δυο χρόνια στο γυμναστήριο μας. Σε αυτό την οδήγησαν κάποιοι έντονοι πόνοι που εμφανίστηκαν στην περιοχή της μέσης και της πλάτης. Όταν τη ρώτησα γιατί δεν γυμνάζονταν νωρίτερα η απάντηση της ήταν αφοπλιστική: «μέχρι τότε ήμουν τελείως κατά των γυμναστηρίων». Δυο χρόνια μετά η Κατερίνα συμμετέχει στο πρόγραμμα του Pilates 5 φορές την εβδομάδα και, όπως λέει χαρακτηριστικά, δε το αλλάζει με τίποτα! Από τους 6 πρώτους μήνες παρατήρησε τις ευεργετικές επιδράσεις του …
Gymnasium Storiez – ΑντωνίαLIFESTYLE

Gymnasium Storiez – Αντωνία
Αντωνία 26 ετών Η Αντωνία είναι μέλος μας στο Gymnasium Καλαμαριάς από τον Απρίλιο του 2018. Το 2014, σε ηλικία 22 ετών διαγνώστηκε με σκλήρυνση κατά πλάκας. Οι επιπτώσεις της ασθένειας αυτής (πόνοι στο σώμα, δυσκινησία, αδυναμία και κάποια παραπάνω κιλά) ήταν και ο βασικότερος λόγος που την οδήγησε να ξεκινήσει τη γυμναστική, κάτι το οποίο ως τότε δεν της άρεσε καθόλου. Η Αντωνία επέλεξε το personal training καθώς ήταν ο ιδανικός τρόπος εκγύμνασης, δεδομένης της επιπλέον προσοχής που χρειαζόταν. Μαζί με τον προπονητή της Ρωσσίδη Αλέξη, αυτό που έχει …
Fitness

Functional Training Club – Τι είναι και πως μπορεί να σε βοηθήσει
To Functional Training Club είναι ένα σύστημα λειτουργικής προπόνησης με εύκολα προγράμματα σχεδιασμένα για κάθε ανάγκη (απώλεια βάρους, βελτίωση κινητικότητας, ορθοσωμίας, ενδυνάμωσης και αντοχής) και κάθε φυσική κατάσταση, που πραγματοποιούνται σε ειδικά εξοπλισμένο χώρο, σε γκρουπ από 1 έως 6 ατόμων. Απευθύνεται σε άτομα που έχουν ανάγκη από κίνητρο και τους αρέσει να προπονούνται παρέα με άτομα με κοινό στόχο, αλλά και σε όσους χρειάζονται προσωπική παρακολούθηση από τον προπονητή. Το Functional Training Club χωρίζεται σε 4 βασικές δομές: 1. FTC – Strength Ειδικά σχεδιασμένο ομαδικό πρόγραμμα για αύξηση δύναμης, …
Το Φαγητό Μου Κι ΕγώΔΙΑΤΡΟΦΗ

Το Φαγητό Μου Κι Εγώ
Γράφει η αγαπημένη μας διατροφολόγος-διαιτολόγος Γεωργία Τρέζου Hey, εδώ είμαι κι εγώ. Καιρό είχα να γράψω άρθρο για την διατροφή, αλλά καλοκαιριάζει. Κι όσο η θερμοκρασία ανεβαίνει, τόσο πληθαίνουν τα άρθρα με ανορθόδοξους τρόπους για να αδυνατίσεις  (αδυνάτισμα χωρίς τη χρήση φαγητού, καθώς, μπροστά στο ωραίο κορμί, τι σημασία έχει το φαΐ). εδώ η Jennifer ποζάρει χαμογελαστή δείχνοντας πόσο άλλαξε το κορμί της μετά το κόψιμο των υδατανθράκων. Ξέχασε να αναφέρει τον προσωπικό γυμναστή, την προσωπική μαγείρισσα, τον προσωπικό μασέρ κ.α. Αφορμή βέβαια γι’ αυτό το άρθρο στάθηκε το 10days …
Κοτόπουλο με πατάτες στο φούρνο… αλλιώς!ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Κοτόπουλο με πατάτες στο φούρνο… αλλιώς!
Κοτόπουλο με πατάτες στο φούρνο… αλλιώς! γράφει η Γεωργία Τρέζου Δεν είναι λίγες οι φορές, που νιώθεις, πως τρως πάλι μία από τα ίδια… Και ενώ ξέρεις, ότι θέλεις κάτι καινούργιο, κάτι διαφορετικό, καταλήγεις να φτιάχνεις πάλι τις γνωστές συνταγές. Αυτές ξέρεις, αυτές εμπιστεύεσαι. Το καταλαβαίνω. Γι’ αυτό και εμείς αποφασίσαμε να κάνουμε μια παραλλαγή της πιο κλασικής συνταγής έβερ. Κοτόπουλο με πατάτες στο φούρνο, λίγο διαφορετικά. Λιγάκι μοναχά, ώστε να μπορείς να την φτιάξεις κι εσύ που είσαι φοιτητής ή εργαζόμενος, χωρίς να χρειαστεί να ξοδέψεις μια περιουσία σε …
Personal Training HEALTH COACHING SERVICEΥΓΕΙΑ

Personal Training HEALTH COACHING SERVICE
Personal Training HEALTH COACHING SERVICE Τι είναι το Health Coaching; Πόσες φορές έχουμε πει ότι από Δευτέρα θα ξεκινήσουμε γυμναστήριο; και αυτή η Δευτέρα δεν ήρθε ποτέ…. Πόσες φορές είπαμε πως θέλουμε να ελαττώσουμε τα γλυκά και τα μη υγιεινά φαγητά και τελικά ποτέ δεν το κάναμε γιατί πάντα μια τηγανητή πατάτα ή ένα γλυκό εμφανιζόταν μπροστά μας; Πόσες φορές είπαμε ότι θέλουμε να ελαττώσουμε ή ακόμη και να κόψουμε το κάπνισμα; ποτέ όμως δεν το πήραμε απόφαση…. Η υπηρεσία Health Coaching αποτελεί μια επιστημονικά αποδεδειγμένη προσέγγιση που μπορεί να …
EMS: 10+1 λόγοι για να ξεκινήσεις MyoFΧ!Fitness

EMS: 10+1 λόγοι για να ξεκινήσεις MyoFΧ!
EMS: 10+1 λόγοι για να ξεκινήσεις MyoFΧ! Αν θέλεις να πετύχεις μείωση βάρους, βελτίωση όψης σώματος και ευεξία δεν έχεις παρά να το επιλέξεις! Σε ένα εξαιρετικά σχεδιασμένο περιβάλλον με έμπειρους επαγγελματίες στο πλευρό σου, η επιλογή του EMS MyoFΧ είναι σίγουρα μια δελεαστική περιπέτεια, που μπορεί να είναι από πολύ καλή έως και συναρπαστική! Δεν υπάρχει καμία αμφιβολία, ότι οι άνθρωποι οι οποίοι δε διαθέτουν αρκετό ελεύθερο χρόνο στην καθημερινότητά τους εξαιτίας επαγγελματικών και όχι μόνο υποχρεώσεων δεν έχουν παρά να το δοκιμάσουν! Γυμνάζει ταυτόχρονα σώμα και νου, προσφέροντας δύναμη …
LIFESTYLE

Στηρίζουμε το Χαμόγελο του παιδιού
Το δίκτυο γυμναστηρίων Gymnasium, φέτος τις γιορτές, σας καλεί να προσφέρετε ό,τι μπορείτε από την παρακάτω λίστα για την ενίσχυση του οργανισμού “Το Χαμόγελο του Παιδιού” >Τρόφιμα μακράς διαρκείας >Είδη Προσωπικής Υγιεινής >Χαρτικά >Απορρυπαντικά – Καθαριστικά Δείτε αναλυτικά το έγγραφο Το υλικό συγκεντρώνεται και στα 5 γυμναστήρια του δικτύου μας μέχρι τις 28/12. Ας προσπαθήσουμε όλοι μαζί, όσο μπορούμε ο καθένας, να συνεισφέρουμε για να χαρίσουμε μερικά ακόμη χαμόγελα. Περισσότερες πληροφορίες στις γραμματείες των γυμναστηρίων: 1) GYMNASIUM ΚΕΝΤΡΟ, ΤΣΙΜΙΣΚΗ 43, 2310251750 2) GYMNASIUM ΚΑΛΑΜΑΡΙΑ, ΕΘΝΙΚΗΣ ΑΝΤΙΣΤΑΣΕΩΣ 18, 2310488214 3) GYMNASIUM …
Fitness

4 χρόνια Gymnasium Ευόσμου!
Την 4η επιτυχημένη χρονιά του συμπληρώνει φέτος το γυμναστήριο του δικτύου Gymnasium στον Εύοσμο, με έδρα την Ελευθερίας 53 στη Νέα Πολιτεία, και το γιορτάζει με ένα Les Mills Fitness Marathon, κεράσματα και πάρτυ για τους μικρούς φίλους των παιδικών τμημάτων του γυμναστηρίου και φυσικά επετειακές προσφορές που θα βρείτε μόνο στη γραμματεία μας! Συγκεκριμένα την Πέμπτη 20/12 στις 19:00 θα ξεκινήσει το Fitness Marathon όπου θα συμμετέχουμε σε ένα μαραθώνιο κυριολεκτικά γυμναστικής με τα ολοκαίνουργια προγράμματα της κορυφαίας εταιρίας παγκοσμίως Les Mills, Body Pump 108 30′ – Body Combat …
CrossFit: Να κάνουν CrossFit οι γυναίκες; Τι σου προσφέρει; Ρωτήσαμε τον Δημήτρη Μώρο!Fitness

CrossFit: Να κάνουν CrossFit οι γυναίκες; Τι σου προσφέρει; Ρωτήσαμε τον Δημήτρη Μώρο!
Όσα πρέπει να γνωρίζεις πριν επιλέξεις το CrossFit ως τρόπο άσκησης, από τον trainer και CrossFit coach Δημήτρη Μώρο. Αν ψάχνεις για ουσιαστικά αποτελέσματα, σου αρέσει η έντονη προπόνηση, βαριέσαι τη μονοτονία και θες κάτι που θα πραγματικά θα σε βοηθήσεις να ανακαλύψεις τα όρια σου, τότε το CrossFit είναι σίγουρα αυτό που πρέπει να δοκιμάσεις. Τι σου προσφέρει: Είναι δασκαλοκεντρικό: Αυτό σημαίνει ότι έχεις έναν προπονητή που σε καθοδηγεί βήμα βήμα από την αρχή έως το τέλος της προπόνησης, ώστε να διορθώνει λάθη, να βελτιώνει την κίνησή σου, ενώ παρακολουθεί …
CrossFit by Gymnasium – Νέος εξοπλισμός!Fitness

CrossFit by Gymnasium – Νέος εξοπλισμός!
Το CrossFit δεν είναι ένα απλό άθλημα. Είναι τρόπος ζωής. Τρως καλά, προπονείσαι σκληρά, πιέζεσαι. Σου μαθαίνει πράγματα που δεν ήξερες για τον εαυτό σου και τις δυνατότητες σου. Χαρακτηρίζεται ως το “αντιγηραντικό φάρμακο του οργανισμού”. Ανάμεσα στα οφέλη του βρίσκονται η αντοχή, η δύναμη, η ευλυγισία, η ταχύτητα, ο συγχρονισμός, η ισορροπία και η ακρίβεια. Με την επιλογή του αθλήματος του CrossFit θα αισθάνεσαι υπερήφανος όχι μόνο για το πως θα μοιάζει το σώμα σου, αλλά περισσότερο για το τι θα είναι ικανό να κάνει. Στο GYMNASIUM Τσιμισκή στην …
LATIN – Οι λατινοαμερικανικοί χοροίFitness

LATIN – Οι λατινοαμερικανικοί χοροί
Latin (λατινοαμερικανικοί χοροί) Το απόλυτο πρόγραμμα ψυχαγωγίας! Η σωματική άσκηση είναι απαραίτητη για την υγεία του σώματος μας, πληροφορία που πλέον λαμβάνουμε καθημερινά! Εκτός όμως από την καλή υγεία του σώματος, η άσκηση εξασφαλίζει και καλή ψυχολογία. Όταν λοιπόν η άσκηση συνδυάζεται με το πάθος, την ένταση και τη δυνατή μουσική, τότε τα αποτελέσματα είναι εκπληκτικά! Ο χορός είναι μια άριστη μορφή φυσικής δραστηριότητας που αξίζει να εντάξει κανείς στο πρόγραμμα γυμναστικής του, γιατί συνδυάζει την ένταση της αερόβιας άσκησης με την αίσθηση ελευθερίας των χορευτικών κινήσεων και ως αποτέλεσμα …
Subscribe to Our News

Stay in Touch

Το πιο αξιόπιστο δίκτυο γυμναστηρίων στην πόλη! #GymX #Kentro #Botsari #Evosmos #Kalamaria #Neapoli #Voulgari

Explore
GYMNASIUM LOCATIONS
ΚΕΝΤΡΟ
ΕΥΟΣΜΟΣ
ΜΠΟΤΣΑΡΗ
ΚΑΛΑΜΑΡΙΑ
ΒΟΥΛΓΑΡΗ
ΝΕΑΠΟΛΗ