Blog

Νέος κύκλος live προπονήσεων Gymnasium!Fitness

Νέος κύκλος live προπονήσεων Gymnasium!
Ο νέος κύκλος live προπονήσεων του δικτύου γυμναστηρίων Gymnasium άνοιξε και περιλαμβάνει και πρωινά μαθήματα και αρχείο όλων των προπονήσεων! Τσέκαρε το νέο μας πρόγραμμα και φρόντισε για τη θέση σου, καθώς τα μαθήματα εξακολουθούν να έχουν τον περιορισμό των 100 ατόμων! Πριν από αυτό, βεβαιώσου ότι ακολουθείς τις προπονήσεις που ήδη έχεις δοκιμάσει στο γυμναστήριο με την παρουσία του γυμναστή, ή αν δοκιμάζεις νέες προπονήσεις, ξεκίνα με την εύκολη εκδοχή των ασκήσεων. Φρόντισε να μη χαλάς την τεχνική σου, ιδίως αν κρατάς κάποιο βάρος, και οποτεδήποτε νιώσεις ενόχληση σε …
Βραδινές λιγούρες: Γιατί τις εμφανίζεις και τι μπορείς να κάνεις για τις αντιμετωπίσειςΔΙΑΤΡΟΦΗ

Βραδινές λιγούρες: Γιατί τις εμφανίζεις και τι μπορείς να κάνεις για τις αντιμετωπίσεις
Έχεις πιάσει τον εαυτό σου επανειλημμένες φορές να τρως αργά το βράδυ, ακόμη και όταν δεν πεινάς; Δεν έχεις όρεξη να φας το πρωί; Έχεις συχνά συναισθήματα θλίψης, άγχους ή κατάθλιψης και αυτά τα συναισθήματα τείνουν να αυξάνονται τη νύχτα; Ξυπνάς κατά τη διάρκεια της νύχτας για να φας; Σε κυριεύει η ακατανόμαστη, ανεξήγητη και τρομερή επιθυμία να φας ένα οικογενειακό παγωτό ή 2 σακουλάκια από πατατάκια μέσα στη νύχτα, χωρίς να αισθάνεσαι πραγματική πείνα; Πολλές φορές έχεις αναρωτηθεί γιατί συμβαίνει σε εσένα αυτό και πώς λύνεται, χωρίς όμως κάποια …
Το μάθημα σου ξεκινάει σε λίγο!Fitness

Το μάθημα σου ξεκινάει σε λίγο!
Ο πρώτος κύκλος των online μαθημάτων του δικτύου μας ολοκληρώνεται με τα επόμενα 5 αγαπημένα σας προγράμματα! Συντονιστείτε καθημερινά στις 18:00 στη γνωστή συχνότητα της πλατφόρμας Zoom, ακολουθώντας απλά τον παρακάτω σύνδεσμο (ίδιος για όλα τα μαθήματα): https://zoom.us/j/99988812280 Τα μαθήματα μας για αυτή την εβδομάδα θα σας διατηρήσουν σε φόρμα, θα αποβάλλουν το στρες και θα τονώσουν τους μύες και το ηθικό σας! Δεν απαιτείται εξοπλισμός και το μόνο που θα χρειαστείτε είναι μία πετσέτα, προαιρετικά στρωματάκι ή παπούτσια και απαραίτητα ένα μπουκαλάκι νερό!  

Μην ξεχνάτε ότι υπάρχει περιορισμός στα άτομα, συνδεθείτε εγκαίρως.

Εγγυόμαστε μία ώρα διασκεδαστική, που το μόνο που θα έχετε να χάσετε θα είναι θερμίδες! Είναι απαραίτητο να μένουμε μαζί, να μένουμε υγιείς και ασφαλείς, να προσέχουμε τις μετακινήσεις και τις επαφές μας ώστε να επιστρέψουμε στην κανονικότητα μας σύντομα! Θα είμαστε εκεί και θα σας περιμένουμε! Διαβάστε περισσότερες οδηγίες για τη σύνδεση σας στην πλατφόρμα Zoom. Read more
Gymnasium Body Attack Live Workout!Fitness

Gymnasium Body Attack Live Workout!
Ξεκίνησε ο κύκλος των zoom classes από την ομάδα του Gymnasium! Προσαρμοσμένοι στις νέες συνθήκες και τα νέα μέτρα, μένουμε ασφαλείς και συνεχίζουμε να γυμναζόμαστε παρέα, με Live προπονήσεις για όλους! Η συμμετοχή σας είναι ενθαρρυντική και είστε όλοι υπέροχοι! Συνδεθείτε την Παρασκευή 6/11 στις 18:00 στον παρακάτω σύνδεσμο και απολαύστε για μία ώρα το απόλυτο αερόβιο πρόγραμμα Body Attack από τον National trainer της Les Mills Greece Αργύρη Αλταντσίδη! Σας προτείνουμε να φοράτε παπούτσια. Έχετε κοντά σας μια πετσέτα και μην ξεχνάτε να ενυδατώνεστε! https://zoom.us/j/96039022309 Εάν θέλετε να παρακολουθήσετε …
Gymnasium Live Abs & Hips Workout!Fitness

Gymnasium Live Abs & Hips Workout!
Ξεκίνησε ο κύκλος των zoom classes από την ομάδα του Gymnasium! Déjà vu… Κοινώς ξανά στα στέκια τα παλιά… WiFi ή data, android ή iOS, ό,τι τύπος και αν είσαι σε έχουμε! Δεν μπορούμε να κάνουμε και αλλιώς, τι θα ήμασταν χωρίς την παρέα σας! Προσαρμοσμένοι στις νέες συνθήκες και τα νέα μέτρα, μένουμε ασφαλείς και συνεχίζουμε να γυμναζόμαστε παρέα, με Live προπονήσεις για όλους! Η ομαδάρα μας ετοιμάζεται για πολλές υπηρεσίες και επιλογές για όλους εσάς. Δεύτερη μέρα live classes συνεχίζουμε με ένα πρόγραμμα Abs & Hips από την …
Gymnasium Live Pilates Mat Workout!Fitness

Gymnasium Live Pilates Mat Workout!
Ξεκίνησε ο κύκλος των zoom classes από την ομάδα του Gymnasium! Déjà vu… Κοινώς ξανά στα στέκια τα παλιά… WiFi ή data, android ή iOS, ό,τι τύπος και αν είσαι σε έχουμε! Δεν μπορούμε να κάνουμε και αλλιώς, τι θα ήμασταν χωρίς την παρέα σας! Προσαρμοσμένοι στις νέες συνθήκες και τα νέα μέτρα, μένουμε ασφαλείς και συνεχίζουμε να γυμναζόμαστε παρέα, με Live προπονήσεις για όλους! Η ομαδάρα μας ετοιμάζεται για πολλές υπηρεσίες και επιλογές για όλους εσάς. Από σήμερα κιόλας μπορείτε να ξεκινήσετε με ένα πρόγραμμα Pilates Mat από την …
Προληπτική απολύμανση στο δίκτυο γυμναστηρίων GymnasiumFitness

Προληπτική απολύμανση στο δίκτυο γυμναστηρίων Gymnasium
Με υπευθυνότητα και σεβασμό συνεχίζουμε να συμμορφωνόμαστε με τις νέες οδηγίες λειτουργίας των γυμναστηρίων μας, όπως κάνουμε από την πρώτη στιγμή της έξαρσης του κορωνοϊού στη χώρα μας. Από τη στιγμή που η Θεσσαλονίκη πέρασε στην κατηγορία 3 των μέτρων πρόληψης, ενεργοποιήσαμε μια σειρά ενεργειών για την υποστήριξη της αντιμετώπισης της διασποράς του ιού. Σε συνεργασία με την εταιρία υγειονομικών εφαρμογών Green Action, φροντίζουμε ώστε όλοι οι χώροι μας να παραμένουν ασφαλείς για την προπόνηση των μελών μας και φιλόξενοι για όσους μας επισκέπτονται. Με υψηλό αίσθημα ευθύνης τηρούμε όλα …
Θωράκισε την υγεία σου με τη γυμναστική!Fitness

Θωράκισε την υγεία σου με τη γυμναστική!
Αποτελεί η άσκηση πάντα το καλύτερο φάρμακο; Ο Αυστραλός καθηγητής, Rob Newton, έχει περάσει χρόνια δοκιμάζοντας «συνταγές» ασκήσεων για τους ασθενείς χρόνιων παθήσεων και πιστεύει ότι η άσκηση, και όχι η ανάπαυση στο κρεβάτι, είναι η λύση. Εξηγεί τον ρόλο της άσκησης στην καταπολέμηση του κρυολογήματος, του καρκίνου, του COVID-19 και μοιράζεται τις γνώσεις του από την εποχή του ως εκλεκτός αθλητικός σύμβουλος για τους Chicago Bulls. Έχετε συνεργαστεί με όλους, από καρκινοπαθής έως διακεκριμένους αθλητές. Έχετε κάποια συμβουλή που ισχύει για όλους; Ποτέ μην τα παρατάς! Πρέπει να παραμείνετε …
Χρόνος ζωής των τροφίμων και τι να προσέχεις!ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Χρόνος ζωής των τροφίμων και τι να προσέχεις!
H σωστή θερμοκρασία! Κατά βάση, τα οικιακά ψυγεία διαθέτουν συγκεκριμένες θερμοκρασίες ψύξης (0 – 4 βαθμούς Κελσίου) για τα περισσότερα τρόφιμα. Υπάρχουν βέβαια και τα ευπαθή τρόφιμα (π.χ. γαλακτοκομικά) που χρειάζονται χαμηλές θερμοκρασίες για την εξασφάλιση της σωστής συντήρησής τους, αλλά όχι πάρα πολύ χαμηλές διότι υπάρχει κίνδυνος να σχηματιστεί πάγος γύρω τους. Η δημιουργία πάγου υποβαθμίζει την ποιότητα και τη γεύση του τροφίμου. Επομένως, η ιδανική θερμοκρασία για τα περισσότερα τρόφιμα βρίσκεται μεταξύ 2-3 βαθμών Κελσίου. Το χρονικό διάστημα παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην ασφαλή συντήρηση των τροφίμων.  Εάν …
Δροσιστικά και θρεπτικά Smoothies!ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Δροσιστικά και θρεπτικά Smoothies!
Τα smoothies αποτελούν μια πολύ υγιεινή επιλογή για οποιαδήποτε ώρα της ημέρας. Μπορεί να αποτελέσουν ένα θρεπτικό πρωινό, ένα υγιεινό απογευματινό σνακ, ένα ενεργειακό pre-workout ρόφημα, ακόμη και την ιδανική επιλογή post-workout για τη γρήγορη αναπλήρωση των συστατικών που χάθηκαν κατά την προπόνηση. Τα μοδάτα αυτά milk shakes πρωτοεμφανίστηκαν στη μορφή που τα ξέρουμε σήμερα, στα μέσα του 19ου αιώνα και διαδόθηκαν κυρίως μέσω του κινήματος υγιεινής διατροφής και μακροβιότητας των χίπηδων! Ας δούμε όμως τι είναι αυτό που κάνει αυτά τα ροφήματα τόσο δημοφιλή, καθώς παραμένουν πρώτα στις προτιμήσεις …
Fitness

Επανεκκίνηση των Ομαδικών Προγραμμάτων
Η νέα εποχή Gymnasium ξεκίνησε δυναμικά, υπεύθυνα και με ασφάλεια! Όλα μας τα μέλη αντιμετωπίζουν με υπευθυνότητα τα νέα μέτρα που ορίζει ο ΕΟΔΥ, γεγονός που αυξάνει την εμπιστοσύνη μας και τη βεβαιότητα πως θα διατηρήσουμε τη χώρα μας ασφαλή. Αποσαφηνίζοντας τις οδηγίες του αρμόδιου οργανισμού υγείας από σήμερα κιόλας 18/06* επανεκκινούμε τα ομαδικά μας προγράμματα (Group Training) χωρίς καμία χρέωση, για όλες τις συνδρομές που αγοράστηκαν από τη Δευτέρα 15/06. Διατηρώντας τις πρέπουσες αποστάσεις και αφήνοντας κενό ανάμεσα στις ώρες για φυσικό εξαερισμό και καθαριότητα της αίθουσας, θα απολαύσουμε …
Fitness

Κανόνες Λειτουργίας για την Post Covid-19 περίοδο
Αγαπητά μας μέλη, Έπειτα από την καθυστερημένη, και με πολλές ασάφειες, δημοσίευση του νέου κανονισμού λειτουργίας των γυμναστηρίων από τον αρμόδιο φορέα, σας διευκρινίζουμε με τη σειρά μας τους κανόνες και τους περιορισμούς που θα ισχύσουν από Δευτέρα 15 Ιουνίου στα γυμναστήρια του δικτύου μας. Τα μέτρα αυτά είναι προσωρινά και θα αναπροσαρμόζονται με κάθε ευκαιρία τις επόμενες ημέρες, με γνώμονα πάντα την ασφάλεια των μελών και των εργαζομένων μας. Ζητάμε την αμέριστη κατανόηση σας για την όποια αναστάτωση καθώς και τη συμβολή σας για την εφαρμογή τους. Σας ενημερώνουμε …
Subscribe to Our News

Stay in Touch

Το πιο αξιόπιστο δίκτυο γυμναστηρίων στην πόλη! #GymX #Kentro #Botsari #Evosmos #Kalamaria #Neapoli #Voulgari

Explore
GYMNASIUM LOCATIONS
ΚΕΝΤΡΟ
ΕΥΟΣΜΟΣ
ΜΠΟΤΣΑΡΗ
ΚΑΛΑΜΑΡΙΑ
ΒΟΥΛΓΑΡΗ
ΝΕΑΠΟΛΗ