Γυμνάζουμε χαμόγελα :)

#ήξερεςότι:

H έκφραση προσώπου μας κατά τη διάρκεια της άσκησης μπορεί να καθορίσει την αντίληψή μας ως προς το επίπεδο δυσκολίας και καταβολής προσπάθειας κατά τη διάρκεια της σωματικής άσκησης;

Έρευνες δείχνουν πως τα άτομα που χαμογελούν κατά διάρκεια της άσκησης νιώθουν θετικότερη επίδραση της άσκησης στους ίδιους ενώ παράλληλα νιώθουν ότι καταβάλλουν μικρότερη προσπάθεια για την επίτευξη της (perceived exertion) από αυτούς που έχουν κατσουφιασμένο πρόσωπο (Philippen, Bakker, Oudejans, & Canal Bruland, 2012; de Morree & Marcora, 2010).

Γι’ αυτό μην ξεχνάς να χαμογελάς… ακόμη και σε μια δύσκολη ημέρα 😊

Στο Gymnasium βάζοντας προτεραιότητα εσένα και τις ανάγκες σου, στόχος μας είναι να χτίσουμε το χαμογελό σου γιατί ξέρουμε πόσο πολύτιμο είναι  τόσο για τη σωματική όσο και για την ψυχική σου υγεία.

Για περισσότερες πληροφορίες επικοινώνησε με την Ψυχολόγο Υγείας του γυμναστηρίου

Μελίδου Πηνελόπη

Τηλ: 6906928843, 2463400494

Skypename: pinelopimelidou

Άρθρα:

de Morree, H. M., & Marcora, S. M. (2010). The face of effort: frowning muscle activity reflects effort during a physical task. Biological Psychology, 85(3), 377–382.

Philippen, P. B., Bakker, F. C., Oudejans, R. R., & Canal Bruland, R. (2012). The effects of smiling and frowning on perceived affect and exertion while physically active.