Όσα πρέπει να γνωρίζεις πριν επιλέξεις το CrossFit ως τρόπο άσκησης, από τον trainer και CrossFit coach Δημήτρη Μώρο.
Αν ψάχνεις για ουσιαστικά αποτελέσματα, σου αρέσει η έντονη προπόνηση, βαριέσαι τη μονοτονία και θες κάτι που θα πραγματικά θα σε βοηθήσεις να ανακαλύψεις τα όρια σου, τότε το CrossFit είναι σίγουρα αυτό που πρέπει να δοκιμάσεις. Τι σου προσφέρει:
- Είναι δασκαλοκεντρικό: Αυτό σημαίνει ότι έχεις έναν προπονητή που σε καθοδηγεί βήμα βήμα από την αρχή έως το τέλος της προπόνησης, ώστε να διορθώνει λάθη, να βελτιώνει την κίνησή σου, ενώ παρακολουθεί και τη βελτίωσή σου μέσα στο χρόνο με feedback και tips για το πώς θα φτάσεις τους στόχους σου.
- Οι προπονήσεις είναι διαφορετικές κάθε μέρα, ώστε να έχεις μια νέα πρόκληση κατακτώντας κινήσεις και ασκήσεις που δεν είχες πότε φανταστεί ότι μπορείς να κάνεις. Θεωρώ μαγικό να ανακαλύπτεις τις δυνατότητες του σώματός σου και να έχεις ένα στόχο να κατακτήσεις.
- H δομή της προπόνησης είναι καθαρά αθλητική, οπότε και το σώμα σου θα είναι αθλητικό, μη φοβηθείς ότι θα «φουσκώσεις». Απλά θα αποκτήσεις ένα πολύ δυνατό, καλαίσθητο και λειτουργικό σώμα – φυσικά και με σωστή διατροφή.
- Λόγω της φύσης της προπόνησης υψηλής έντασης, τα αποτελέσματα είναι πολύ γρήγορα. Είναι αντιγηραντική λόγω της αυξημένης ενδογενούς παραγωγής αυξητικής ορμόνης, βοηθά στην πρόληψη της οστεοπόρωσης και γενικά χτίζει έναν πολύ δυνατό οργανισμό, ικανό να εκτελέσει πολλές αθλητικές δραστηριότητες.
- Τα communities του CrossFit είναι πολύ δυνατά και θα γνωρίσεις ανθρώπους με το ίδιο πάθος για τη γυμναστική, ενώ θα σε βοηθήσουν να μπεις γρήγορα στο κλίμα και να κατακτήσεις τους στόχους σου.
- Δεν ισχύουν οι μύθοι ότι το CrossFit είναι μόνο για super fit ανθρώπους, ότι θα σε τραυματίσει και άλλα παρόμοια. Βρες ένα καταρτισμένο CrossFit gym, έλεγξε τα βιογραφικά των προπονητών του και ξεκίνα.
Δημήτρης Μώρος, απόφοιτος ΤΕΦΑΑ, trainer και Crossfit L2 Coach, ιδιοκτήτης Fitness Art
Πηγή: shape.gr
Διαβάστε επίσης: CrossFit by Gymnasium – Νέος εξοπλισμός!
