Aν έχεις Instagram ή Pinterest, σίγουρα τα έχει πάρει το μάτι σου. Μπορεί να μην έδωσες τότε και πολύ σημασία, τώρα όμως ήρθε η ώρα να δοκιμάσεις τα overnight oats.
Είναι νόστιμα.
Μπορείς να κάνεις εκατοντάδες παραλλαγές.
Είναι υγιεινά.
Είναι χορταστικά.
Και το σημαντικότερο όλων: τα φτιάχνεις απ΄το βράδυ!!!
Το μόνο δηλαδή που έχεις να κάνεις το πρωί είναι να ανοίξεις το βαζάκι και να φας!!!
Δε θέλεις να φας μόλις ξυπνήσεις? Κανένα πρόβλημα!
Ρίχνεις το βαζάκι μέσα στην τσάντα σου και το παίρνεις στη δουλειά!
Τι άλλο θέλεις δηλαδή??
Για το σοκολατένιο βαζάκι θα χρειαστείς:
3 κ.σ. βρώμη
1 κ.σ. γιαούρτι
1 κ.σ. φυστικοβούτυρο
1 κ.σ. μέλι
1 κ.σ. κακάο
γάλα
Για το όχι σοκολατένιο βαζάκι θα χρειαστείς:
3 κ.σ. βρώμη
1 κ.σ. γιαούρτι
1 κ.σ. ταχίνι
1 κ.σ. μέλι
1 κ.σ. κολοκυθόσπορους
Καμιά δεκαριά φουντούκια και αμύγδαλα συνολικά
1 κ.σ. σταφίδες
γάλα
Μην ρωτήσει κανείς “πως χώρεσαν όλα αυτά σ΄ένα βαζάκι”!
Χωράνε με άνεση. Αυτά κι άλλα τόσα.
Εκτέλεση:
Βάζεις όλα τα υλικά στο βαζάκι και ανακατεύεις. Συμπληρώνεις με γάλα.
Δεν έχω βάλει ml στο γάλα γιατί η ποσότητα διαφέρει. Υπολόγισε κάτι λιγότερο από 100 ml.
Θα σε χορτάσουν και θα σε γεμίσουν ενέργεια!
Πηγή: www.repanaki.gr
