Aerial Yoga

AERIAL YOGA

Aerial flow technique, Aerial yoga, Swing yoga, Aerial dance, Aerial fitness… Πολλά ονόματα που περιγράφουν περίπου το ίδιο πράγμα και σίγουρα αποτελούν τις τελευταίες τάσεις στο χώρο του fitness. Όλες αποτελούν πρακτικές μυϊκής ενδυνάμωσης και σωματικής ευεξίας με την χρήση της αιώρησης.

Τί είναι η Aerial Yoga;

Το σύστημα της Aerial Yoga είναι ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα ενδυνάμωσης στο οποίο γυμνάζεται κανείς χρησιμοποιώντας το ίδιο του το βάρος, αποκτά ευλυγισία και δύναμη και εξασκεί τα αντανακλαστικά του. Η αιώρα δίνει στον ασκούμενο την μοναδική αίσθηση της μηδενικής βαρύτητας. Ο καθένας μπορεί να νιώσει χορευτής, ακροβάτης και να εντυπωσιαστεί με τις ικανότητες που δεν πίστευε ούτε ο ίδιος ότι έχει. Κάθε μάθημα είναι μια μοναδική εμπειρία όπου ο φόβος αντικαθίσταται από την απόλαυση.

Ποιά είναι τα οφέλη από την προπόνηση της Aerial Yoga;

Μερικά από τα οφέλη που σύντομα θα διαπιστώσει ένας ασκούμενος στο σώμα του και θα τον κάνει να αγαπήσει την άσκηση στον “αέρα” είναι τα εξής:

• Μυική ενδυνάμωση: Το σώμα γυμνάζεται και δυναμώνει
• Αυτοσυγκέντρωση: Ο νους πρέπει να είναι συγκεντρωμένος και σταθερός έτσι ώστε να κινούμαστε με ασφάλεια
• Βελτίωση των αντανακλαστικών και της αυτοσυγκέντρωσης
• Αποσυμπίεση των αρθρώσεων
• Επανατοποθέτηση στη βέλτιστη στάση σώματος
• Ευλυγισία
• Ευθυγράμμιση σπονδυλικής στήλης
• Έκκριση ορμονών, όπως οι ενδορφίνες, που προκαλούν ευεξία εσωτερικά και εξωτερικά
• Αντιγήρανση ( << πηγαίνω ενάντια στη βαρύτητα >> )

Μπορούν όλοι να εξασκηθούν στην πρακτική της Aerial Yoga;

Το συγκεκριμένο είδος άσκησης απευθύνεται σε όλες τις ηλικίες ανεξαρτήτως ηλικίας. Βοηθάει βέβαια όταν κάποιος έχει εξασκηθεί για καιρό σε μαθήματα όπως η γιόγκα και το πιλάτες, καθώς και το να έχει μια σχετικά καλή φυσική κατάσταση. Αυτό δεν αποκλείει όμως άτομα που θέλουν να την δοκιμάσουν καθώς υπάρχουν και τμήματα αρχαρίων. Λόγω των ανεστραμμένων θέσεων αντενδείκνυται για άτομα που έχουν:

• Υψηλή ή χαμηλή αρτηριακή πίεση
• Προβλήματα καρδιάς
• Πρόσφατη χειρουργική επέμβαση
• Εγκυμοσύνη
• Γλαύκωμα, πίεση στα μάτια
• Πρόβλημα σε σχέση με το λαιμό
• Επιληψία

• Διάρκεια μαθήματος: 1 ώρα
• Συχνότητα: Συστήνεται εξάσκηση τουλάχιστον 2 φορές την εβδομάδα
• Ενδυμασία: Κολάν, μπλούζα με μανίκι, κάλτσες, μεγάλη πετσέτα προσώπου, καθόλου κοσμήματα

ΑΠΟ ΣΗΜΕΡΑ ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΑΣΚΗΘΕΙΤΕ ΣΤΗΝ AERIAL YOGA ΣΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΉΡΙΑ ΤΟΥ ΔΙΚΤΥΟΥ ΜΑΣ ΣΤΟ ΚΕΝΤΡΟ (ΤΣΙΜΙΣΚΗ 43), ΣΤΗ ΜΠΟΤΣΑΡΗ (ΜΑΚΕΔΟΝΙΑΣ 69), ΣΤΟΝ ΕΥΟΣΜΟ (ΕΛΕΥΘΕΡΙΑΣ 53, Ν.ΠΟΛΙΤΕΙΑ), ΣΤΗ ΝΕΑΠΟΛΗ (Α.ΠΑΠΑΝΔΡΕΟΥ 92) ΚΑΙ ΣΤΗΝ ΚΑΛΑΜΑΡΙΑ (ΑΝΤΙΣΤΑΣΕΩΣ)!

Πηνελόπη Τουρτούρα

Καθ. Φυσ. Αγωγής, Πιστοποιημένη στην μέθοδο Aerial Flow technique